Miten estää migreeni kanssa sään muutoksia

estäminen migreenin laukaisee kuten kofeiini, MSG, ja räikeä valo on helppoa seurata. Välttäminen sää aiheuttama hyökkäyksiä on haastavampaa. Voimakas valo tai lähestyy myrskyt voivat kiihottaa päänsärkyä, mutta se on yleensä nopea muutos lämpötilan, kosteuden tai ilmanpaineen, joka laukaisee migreenin. Mukaan Dr. Stephen Silberstein, MD, professori neurologian Thomas Jefferson University, vaikka migreeni päänsärkyä aiheuttavat fyysisiä muutoksia aivoissa, noin 85 prosenttia sairastuneille ilmoittaa, että ruokavalio tai ympäristön muutokset laukaista joka tuntee kipua. Jos sinusta tuntuu, sää on merkittävä syy hyökkäyksiä, on olemassa muutamia keinoja kohdata näitä migreenin, joten voit mukavasti ja varmasti aloittaa päivä. Asiat Tarvitset
lehti
UV-ray aurinkolasit
Digital barometrin (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita päänsärky lehdessä. Kirjaa aika, päivämäärä ja sää joka päivä. Merkitse erityiset sääolosuhteet tai tapahtumista, jotka saattavat laukaista hyökkäyksiä. Erityisesti merkille päivittäin ilmanpaine. Verisuonten pään lisääminen tai kompensoimaan paineen. Muutos verisuoneen koko on yksi johtavista syistä migreeniin.
2

Invest in digitaalinen barometri. Tutki muutamia erilaisia ​​barometri tyyppejä. Barometrin paine muuttaa historiaa kaavio, joka 2-48 tuntia. Tuntuu oireita, kun paine putoaa äkkiä? Seurata sitä yhdellä silmäyksellä. Laatu digitaalinen barometrit eivät ole halpoja, mutta yleensä antaa tarkkoja, hyödyllisiä lukemat.
3

Kokeile ilmankostutin tai ionisaattori. Lisätä kosteutta ilmassa lisätä happea. Nämä koneet auttavat selvittämään monia säähän liittyvät päänsäryt. Kuitenkin, jos olet kosteassa ilmastossa välttää lisäämällä kosteutta ilmassa. Rentouttava kävellä ulkona voi auttaa.
4

Juo vettä. Kun astumme kylmempi tai lämpimämpi kausi, mitä juomme muutoksia. Gulping sooda tai jäätee on hieno maltillisesti, mutta molemmat sisältävät kofeiinia. Juoden kahvia tai teetä olisi myös tehtävä maltillisesti. Vesi on kaikkein terve ja tehokas vaihtoehto.
5

Tarkista sääsivustoilta. Monet online sää lähteistä on nyt "kipuja ja särkyjä" ennuste. Asiantuntijat pohjata nämä ennusteet pudottamalla ilmanpaine, lisääntynyt kosteus ja nopeita lämpötilan. Kirjoita vain postinumero tai kaupunki.
6

Ota magnesiumia. Magnesium auttaa verisuonet. Tutkimuksissa on raportoitu korkeampi magnesiumin puutteita potilaiden migreeni. Jotkut potilaat kertovat helpotusta täydentää. Ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin yrittää mitään lääkettä tai täydentää.
7

Wear laatua aurinkolasit. Kirkkaassa auringonvalossa kesällä tai heijastunut valo laskettelurinteille voi yllyttää päänsärky. Invest in optisen-luokan linssit. Varmista he päällystetty UVA-ja UVB-säteiltä. Ilman pinnoite, tumma sävy todella tekevät altistuminen UV-säteiltä huonompi sallimalla oppilaiden laajeta ja mahdollistaa enemmän UV-säteiltä tulla silmään. Polarisoitunut linssit ovat erityisen tehokkaita, sillä ne vähentävät haja-valo, joka aiheuttaa häikäisyä.