Ruoka vähentää verensokeria

Korkea verensokeri voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, tila, joka voi johtaa diabetekseen. Monet yksityishenkilöt ottaa lääkkeitä vakauttaa nämä tasot kehossaan. Kuten muut sairaudet, ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti näillä tasoilla. Ihmiset voivat kuluttaa ruokaa alentaa verensokeria, luonnollisesti auttaa kehoaan kunnolla. Pähkinät

pähkinät, kuten pähkinöitä, manteleita ja cashew, ovat korkeat hyviä rasvoja, jotka auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä. Tämä ruoka on myös täyttämällä, joten se staves pois mielihaluja aterioiden välillä.
Cinnamon

mauste, jota käytetään yleisesti kaurapuuroa ja kahvia joitakin ihmisiä, matkii insuliinia ja alentaa huonoa kolesterolia diabeetikoilla. Kaneli on myös runsaasti kuitua ja magnesiumia, ravinteita tehokkaasti hallitsemaan verensokeria.
Sitruunat

hapokas sitrushedelmien ruoka alentaa verensokeria, koska se on rikas C-vitamiinia, ja happo sitruunat alentaa glykeeminen indeksi aterioita.
Avocados

avokadot ovat korkeat terveellisiä rasvoja ja kuitua, joka auttaa pienentämään veren sokeripitoisuutta . Se voidaan lisätä laskut tai käyttää vaihtoehtoisia levittää voileipiä.
Kirsikat

Nämä antioksidantti-rikas elintarvikkeita alempi verensokeri nostamalla kehon insuliinin tuotantoa. Kirsikat voi korvata roskaruokaa terve ja luonnollisesti makea välipala.
Bataatit

bataatit sisältävät karotenoideja, antioksidantti-ja kuitupitoista ruokaa alentaa verensokeria . Saat lisäetuja, leipoa bataatti ja ripottele se kanelilla.
Valkosipuli

ruoka alentaa verensokeria, syö valkosipulinkynsi lisää kehon insuliinin tuotantoa sekä edistää terveellisiä kolesterolia.