Kuinka käyttää ART Rannekanavaoireyhtymä

Miljoonat kärsivät käsissä (kirjaimellisesti) rannekanavaoireyhtymän. Rannekanavaoireyhtymä on seurausta painetta mediaani hermo, joka kulkee kyynärvarren käden kautta rannekanavaoireyhtymän (kapea tunneli luun ja nivelsiteet juuressa käsi). Fysioterapia, lääkitys ja leikkaus ovat vaihtoehtoja niille, joilla on rannekanavaoireyhtymän, mutta yksi tapa suosiota on Active Release Technique ® tai ART. Ohjeet
1

Vapaa loukkuun keskihermon erityisten venyttelyn suunniteltu kohde ranteen ja kyynärvarren. Venyttää oikean kätensä ulos puolella, kämmen ylöspäin. Taivuta sormet kohti lattiaa. Venytä kaulan oikealle. Pidä 8 sekuntia. Toista sama vasemmalla puolella.
2

Aseta oikea käsi vierelläsi. Twist käsivarsi kohti kehon kämmen ylöspäin. Taivuta päätä vasemmalle. Pidä 8 sekuntia. Toista sama vasemmalla puolella. Vaihe 1 ja 2 olisi toistettava 4-6 kertaa.
3

Onko lääkärin, terapeutin tai kiropraktikko koulutettu ART paikantaa arpikudosta tai kiinnikkeistä, jotka ovat muodostaneet yhdessä kyynärvarren. Usein arpikudosta tulokset seurannut tulehdus, kun jänteet ja nivelsiteet ovat rajoitettuja. ART keskittyy palauttamaan pehmytkudoksen eikä pelkästään hermo puristuksiin päällä.
4

Anna lääkäri kiristää hihnaa paikalle pito käyttäen hänen peukalot kun lyhentää lihaksen supistumisen. Lääkäri manipuloida pehmytkudoksen kun siirryt liikerataa, kuten laajentaminen kyynärpää tai siirtämällä ranne.
5

Toista ART menetelmä pitkin koko Kyynärvarren tarvittaessa . Tulokset ovat yleensä tuntuvat muutaman istuntoja. Jatka venyttele varmistaa mediaani hermo ei tullut ansaan uudelleen.