Miten vähentää stressiä ja ahdistusta käyttäminen rohdosvalmisteet

Jokainen kärsii ajoittain stressiä. Toiset kärsivät ahdistusta riittävän usein, jotta se voidaan heikentävä, ja mahdollisesti kliininen. Kun tila on vakava, jotkut luottavat reseptilääke, mutta monien reseptilääkkeiden olla haittavaikutuksia. Nämä haittavaikutukset ovat käyneet läpi ihottuma tai purkautuminen itsemurha-ajatuksiksi. Eikö olisi parempi, jos mahdollista, vähentää ahdistusta luonnossa? Monet yrtit vähentää ahdistusta tai stressiä luonnollisesti vähemmän sivuvaikutuksia. Eikö se kannattaa kokeilla? Asiat Tarvitset
Yrttitee suunniteltu stressiä ja ahdistusta
mäkikuisma nestemäisen tai pillerin muodossa
piparmintunlehti
Meadowsweet
kalotti
Näytä lisää Ohjeet
Yrtit, jotka vähentävät stressiä ja ahdistusta
1

Kokeile yrttiteet muotoiltu vähentää stressiä. Nämä teetä sisältävät yleensä mäkikuisma, kamomilla, sitruunamelissa, kissanminttua, ja muita ainesosia tunnettu rentouttava hermot. On laatikko useimmat näistä teelaatuja, suositukset ehdottavat juominen vähintään neljä kertaa päivässä. Jos sinulla on vain satunnaista stressiä, istua alas kuppi kun stressi ilmenee. Sen pitäisi olla tarpeeksi ottamaan pois reuna. Jos stressi on useammin tai pysyviä, aloita juomalla kupin kaksi kertaa päivässä, kerran illalla ja kerran illalla. Jos huomaat se auttaa, voit lisätä ja määrä juot.
2

Osto mäkikuisma pilleri tai nestemäisessä muodossa paikalliselta luontaistuotemyymälän. Kysy asiantuntijoilta kaupassa, jos olet epävarma kumpi ostaa. Ota se ohjeiden mukaan vähintään kaksi kertaa päivässä. Tämä on suosituin kasviperäisten stressiä ja ahdistusta korjaustoimenpiteitä ja voi, ainakin "ottaa reunaan pois" useimmille.
3

Kokeile lämmin kuppi infuusiona piparminttulehtiä teetä. Ei vain se maistuu hyvältä ja vähentää ahdistusta, se myös auttaa ratkaisemaan vatsaan.
4

Ota mesiangervo, jos sinulla on päänsärky aiheuttama stressi. Voit valaa mesiangervo ja juoda sitä teetä tai voit ostaa sen otteina.
5

estää paniikkikohtauksia yöllä, kokeile kalotti. Jälleen kerran, se voi juoda kuin teetä ja makeutettu makusi.