Miten suunnitella viikonlopun Detox

Jos olet rasitu liikaa tai ylityöllistettyjä, tarvitset viikonlopun detox. Se sulaa pois stressiä ja poistaa toksiinien kertyminen kehosta. Voit ehkäistä vammoja ja terveysongelmia, kun taas jopa kuivatuksen joitakin akuutin illnesses.Plan viikonloppuna vain itsellesi. Voit tehdä tämän kotona tai hiljainen paikka kätkeytyneenä poissa kotoa. Vuoden viikonlopun detox, tunnet täristää energian ja uusiminen. Mielesi on selkeyden ja elimistö on enemmän voimaa. Tehdä tämän itse. Ansaitset sen. Tee nämä toimet viikonlopun detox ja uudistaa kehon ja hengen. Mitä tarvitset
1 Lemon
kasvojen ja vartalon Mask
Hair Treatment tai Mask
Kynsinauhaöljy
Jalka Lotion
lehti tai kirja
musiikki Lean kana
Munat
Vihannekset
Fruit
Näytä lisää Ohjeet
lauantaina Detox
1

Aloita lauantaiaamuna detox aamiainen ja kuiva kehon harjalla. Herää lauantaiaamuna ja venyttää sängyssä. Lie siellä muutaman minuutin ja olla tietoinen oman mielen ja kehon. Hoitaa kehoa kanssa instant sitruuna detox. Täytä muki kuumalla vedellä ja purista puolet sitruuna. Seuraa tätä sisäinen puhdistus kuivalla harjalla, silitti harjaa kohti sydämesi. Käydä suihkussa ja syödä proteiinipitoista aamiainen munakokkelia ja tavallinen täysjyvä-paahtoleipää. Kuuluu lasillinen tuoretta appelsiinimehua. Levätä ja rentoutua aamiainen kevyt musiikki ja meditaatio.
2

Syö vähärasvaista lounas tuoreita vihanneksia ja lounaan jälkeen, anna itsellesi koko kehon kylpylä. Levitä kasvoille ja vartalolle naamio, kun käytät syvä conditioning hiukset peittävät tai jätettävää peittelemättä hoitoon. Käytä Kynsinauhaöljy sormet ja varpaat. Mietiskellä aikana kylpylän kun käytät suosikki aromaterapia kynttilöitä tai suitsukkeita. Huuhtele naamiot lämmin suihku ja ottaa nokoset tai levätä. Syö tuoretta ananasta tai banaania puolivälissä iltapäivän välipala.
3

Valmista laiha illallinen ja nauttia lauantai-iltana itsellesi. Lukea kirjaa tai kirjoittaa rauhallisessa paikassa. Käytä lehden vastaamaan ajatuksiasi. Kokeile lukea hyvää fiktiivinen kirja kuljettaa teidät pois korostaa. Kuunnella musiikkia ja nauttia illalla itse. Ajattele positiivisia ajatuksia ja toista positiivisia mielikuvia. Anna itsellesi hyvä käsi ja niska hieronta. Nauti pala hedelmää ja lasin jäävettä.
Sunnuntai Detox
4

Syö aamiainen ja tehdä luovaa toimintaa. Ennen aamiaista, valmistella muki kuumalla vedellä ja sitruuna. Korjaa aamiainen kaksi haudutettua munat ja täysjyvä-paahtoleipää, lasi karpalomehua. Antaa kehon koko kuivana harjaamista. Käydä suihkussa useita kylmä räjäytykset vettä. Tehdä luovaa toimintaa, kuten taidetta ja keramiikkaa. Jos voit ommella tai neuloa, voit luoda jotain itsellesi tai kotiisi. Rentoudu ja nauti toimintaa. Katso, että työ luot kuljettaa mitään stressiä tai paineita, miten se kääntyy pois. Ajattele positiivisesti ja nauttia luovan työn.
5

Valmista laiha lounaan sunnuntaina iltapäivällä ja kävellä. Valitse kanaa ja vihanneksia sunnuntailounas kuppi kuumaa teetä. Levätä ja rentoutua lounaan jälkeen. Kävele ulos ja uudistaa energiaa. Anna myrkkyjä haihtuu ja hengittää raitista ilmaa. Ottaa torkut tai levätä sinun kävellä.
6

tehdä suunnitelmia tulevan viikon. Syö valinta laiha illallinen sunnuntai-iltana. Rentoudu päivällisen jälkeen. Tämä on loppuun detox ja mielesi on enemmän keskittynyt ja rento. Tehdä suunnitelmia viikolla eteenpäin, tavoitteiden asettaminen käyttäen esityslistalla tai päiväkirjaa. Käytä tätä aikaa pohtia ja uudistaa energiaa. Mietiskellä ja tuntea uusiminen. Mieti, miten voit uudistaa elämääsi positiivisia muutoksia, kuten syöminen terveempiä, vahvistamisesta rikki suhde tai ottaa paremmin ihmissuhteita töissä.