Miten oppia aromaterapia hieronta

Aromihieronta ei ole vain rentouttava, mutta tarjoaa kehon erilaisia ​​etuja, kun sitä käytetään eteerisiä öljyjä. Eteeriset öljyt, kun hengittää tai hierotaan ihoon, tarjoavat monia terapeuttisia hyötyjä. Esimerkiksi ne voivat lievittää stressiä tai jännitystä tai jopa toimia tukkoisuutta antiseptisiä tai tulehdusta korjaustoimenpiteitä. Käyttämällä eteerinen öljy osana aromaterapia hieronta on ihanteellinen tapa saada etuuksia öljy sekä rentouttava hoito hieronta kehon. Aromaterapia on helppo tehdä kotona itse kun haluat rentoutua. Asiat Tarvitset
Essential Oil
Carrier Oil kuten manteliöljyä tai Viinirypäleensiemen
Näytä lisää Ohjeet
1

Mix kaksi tippaa suosikki eteerinen öljy tuoksu rkl operaattorin öljyä. Sekoittamista estetään ärsyttää ihoa, ja se auttaa sinua hieronta öljy sisään Lavender on yhteinen aromaterapia öljy käyttää hieronta rentoutumiseen.
2

rentouttaa kehon ennen hierontaa. Kasta sormesi eteerinen öljy sekoitus. Aloita harjoittelemalla effleurage, joka on kevyt käyttää lämmetä lihaksia. Yrityksen käsissä, mutta pitää ne rento kuin otat rauhoittava lyöntiä jalat, kädet, jalat ja kädet. Käytä koko käsi painaa lihaksia. Käytä yrityksen tai valo aivohalvauksia, että viihtyvät kehon.
3

Practice petrissage, mikä tarkoittaa, että käytetään peukaloilla hieroa solmua tai alueita jännitystä kehon. Esimerkiksi sovelletaan kevyesti kanssa peukalot vasikka lihaksia, vaivaamista lihasten liikkein. Tämä lisää verenkiertoa, vapauttaa myrkkyjä ja lihasjännityksen.
4

Hieronta pois jännitystä kasvojen ja päänahan. Kasta sormet eteerinen öljy sekoitus, ja hieronta päänahan kuin olisit sampoolla. Käytä tyynyt sormilla kevyesti, päänahan, kun hieronta öljy sisään Work otsalta alas kaulaa.
5

Käytä sekä effleurage ja petrissage hieronta hartiat, kädet ja jalat eteerinen öljy. Värvätä kumppani hieronta takaisin. Kun hierovat jalat, käytä effleurage aivohalvauksen jalka ylös, tai keskittyä rasva tai lihaksikas alueilla petrissage menetelmällä.
6

Hieronta mahasta valo effleurage vedoin. Litteänä selällään, kastaa sormensa eteerinen öljy kattilaan ja hieronta vatsan ympyrän myötäpäivään.
7

Viimeistele jalka hieronta. Käytä petrissage tapa hieroa kaari. Sitten hieronta päälle jalka sormilla ja varpaiden välissä peukalolla.