Miten lisätä Pitoisuus

voimistuvaa on haaste, kun et ole sijoittanut paranemassa. Kun mieli on muualla, työsi kärsii aina. Päivittäinen tavoite on täydentää toimintaa ilman epäonnistua tai häiriötekijöitä. Ohjeet
1

Valitse hiljaisessa ympäristössä ilman häiriötekijöitä, kuten televisio-ja video-pelilaitteita. Poista kaikki henkinen häiriötekijöitä kirjoittamalla ne alas ja keskittymällä niitä myöhemmin. On parasta olla niitä ulkona sijaan välttää työsi.
2

Luo tehtäväluettelo ja rikkoa sen pienempiin osiin. Keskity alueilla antaa sinulle eniten ongelmia. Jos esimerkiksi olet kirjoittamassa tutkimus paperi, aloitettava tuomalla ensin. Kun tämä osa on valmis, voit keskittyä oman huomiota muun paperin.
3

Liikunta mielesi tekee toiminnan kuten piirustus ikuisuussymbolin sivuttain jokaisen käden testata henkistä ja fyysistä näppäryyttä. Challenge mieltäsi ja kärsivällisyyttä meditoimalla tai keskittyy yhden kuvan - tai jopa vain paikalla seinään. Anna ajatukset katoavat ja kiinnittää huomiota harjoituksen.
4

työntää itse työskennellä pidempään 2 minuutin välein. Lisääntyvä aika hitaasti vahvistaa keskittymiskykyä ja ratkaista eikä lopettaa, kun tehtävä tulee liikaa.
5

lähestymistapa työskennellyt hankkeen kautta eri näkökulmista, kuten lisäämällä henkilökohtaisia ​​etuja siihen. Passion antaa sinulle kannustin, jotta työt ja tekee siitä vähemmän tylsää.