Kuinka käyttää mielikuvat rentoutua

mielikuvat toistuvat päivittäin on kyky laittaa sinut rauhallinen mielentila. Voit käyttää positiivisia mielikuvia lievittää stressiä, joka voi vaivaavat sinua. Tapa tehdä tämä on luoda mielikuvia, että karkottaa negatiivinen ajattelu ja rentoutua sekä mielen ja kehon. Ohjeet
1

Etsi tallennin nauha itse. Etsi tyhjä kasetti ja merkittävä se kuin vakuutus nauha.
2

kirjoittaa joitakin rauhoittava lauseita. Pidä sanat positiivinen ja halusivat luoda lauseita, jotka saavat sinut rentoutumaan kun kuuntelet niitä. Esimerkki voisi olla, "Olen rento. Olen rento minun varpaat, jalat, minun keskiosan ja pääni. Minun koko keho on kuin kotonaan."
3

Laita musiikkia taustalla. Kun olet tallennuksen vakuutuksia, laittoi rauhoittavaa musiikkia mukana sanasi.
4

Tallenna vakuutuksia. Puhu rauhallisella äänellä ja toista sanat useita kertoja. Sinun pitäisi tallentaa useita minuutteja nauha.
5

Kuuntele tallennettua vakuutuksia hiljaisessa huoneessa. Poistaa häiriötekijöitä ja laittaa valot alhainen tai käyttöä kynttilänvalossa. Etsi mukava tuoli istua tai maata omassa sängyssä tai kylpyamme.
6

Keskity vakuutuksia ja sanoja. Sulje silmäsi ja syvään puhdistus Hengitä. Tunnet kehosi rentoutua sanat valittaa alitajuntaan.