Miten Stop syö liikaa

Seuraavassa muutamia tapoja, joiden avulla voit lopettaa syömisen paljon ja hallita ruokailutottumuksiaan. Asiat Tarvitset
Self Control
määrittäminen
Näytä lisää Ohjeet
1 p Jos olet syönyt liikaa, se voi joskus olla vaikea hallita ruokailutottumuksiaan. Yksi hyvä tapa on pidä niin paljon epäterveellisiä elintarvikkeita ympäri taloa. Yleensä jos ne ovat siellä, saatat olla kiusaus syödä niitä.
2

Älä odota liian kauan syödä. Kun odottaa kauan, yrität hyvittää aikaa, että et syö ja lopulta yli heittäytyvät.
3

Älä mene ostoksia nälkä. Olen huomannut monta kertaa, kun menen ostoksilla, minulla on tapana ostaa enemmän kuin tarvitsen. Kun olet ostanut kaikki ruoka ja on sen talon, et halua sen menevän hukkaan.
4

Yritetään syöminen joitakin elintarvikkeita, jotka mahdollistavat osa valvontaa. Esimerkiksi sen sijaan ostaa muropaketti, kokeile ostaa setti mukana 10 pientä laatikkoa vilja. Näin tiedät tarkalleen, kuinka paljon sinulla on ja ei niin kiusaus kaada toiseen kulhoon.
5

Kerro kaverille, että et halua syödä vähemmän. Näin, että henkilö voi pitää teitä vastuussa ja auttaa ruoan päätöksiä.
6

Kun menee ulos syömään, jotta jotain mutta yritä syödä vain puoli siellä. Sitten tuo toinen kotiin ja toinen puoli toisen aterian. Näin voit silti syödä niin ystävällisesti ja et yli syöminen. Lisäksi sinulla on toinen ateria myöhemmin, että sinun ei tarvitse hankkia.