10 pääsyistä Stressi

Stressi voi ilmetä monin tavoin, riippuen henkilön ja vakavuudesta riippuen tilanteesta käsillä. Varoitus merkkejä stressistä voi olla fyysistä, henkistä, psyykkistä, ammatillisia, sosiaalisia ja jopa hengellinen. Tietäen tärkeimmät syyt stressi voi auttaa loitolla joitakin vaikutuksia ja pysymään terveempinä --- fyysisesti ja emotionaalisesti. Luettelo Stressitekijöitä

stressin syitä ovat yleensä luokitellaan joko sisäisiä tai ulkoisia. Sisäiset syyt voivat olla persoonallisuushäiriöt, epärealistisia odotuksia, geneettiset tekijät ja ajattelun ja käyttäytymisen malleja. Ulkoiset syyt ovat tilanteita tai vaikutteita muualta, kuten vaikea työympäristöissä, ristiriidat, sosiaalisia muutoksia ja taloudelliset paineet.

Monet tekijät voivat luoda stressiä ja aiheuttaa fyysisen, emotionaalisen ja käyttäytymiseen vaikuttavia oireita. Tietäen joitakin yleisimpiä laukaisee voi auttaa sinua välttämään negatiivisia emotionaalisia ja fyysisiä reaktioita, jotka voivat johtaa: Rahoitus koskee ja responsibilitiesHealth liittyvät issuesEmployment kysymyksiä ja /tai työpaikkojen stressComputer usagePregnancyDrivingOver-aikataulun calendarRapid muutos (teknologinen, henkilökohtaisia ​​tai sosiaalisia) Ihmissuhteet conflictsHolidays

Loma Stressi --- Stressi aivan oma

Holidays itse eivät aiheuta stressiä, he tehostamaan korostavat, että on jo olemassa. Vuonna asenteellisia tutkimuksessa Mielenterveys-Amerikassa, loma stressi johtuu taloudellisia kysymyksiä, overextended aikataulut, aikaa perheen, yli-hemmottelu, yksin olemista ja muistoja (perheen ja ystäviä, jotka ovat kadonneet tai jotka eivät enää kuulu elämää).

Vanhemmat ja erityisesti naiset ovat erityisen alttiita loma stressiä, koska he voivat ottaa enemmän vastuuta ja kuluja.
Odottamaton Stressitekijöitä

lähteet korostavat järkeä, ja niiden emotionaalinen vaikutus järkevää. Työpaikan menetys, esimerkiksi voi luoda stressiä entinen työntekijä, sekä työntekijän puoliso. Mukaan "Mens Health"-lehden, kuitenkin välttäen lomautus voi myös tuoda stressiä. Vältyttiin lomautus voi korostaa työntekijän haavoittuvuus ja hänet kysyä, miksi hän jäi viimeisimmän leikkauksia mutta toiset eivät. Epävarmuus pitää kiinni työtä kun hänen ympärillään ei herättää ahdistusta.

Raskaus on myös stressitekijä, mutta ei vain odottava äiti. Ensimmäinen isät voivat kokea stressiä siitä suunnittelua ja uusien ja kasvavien vastuiden hänen vaimonsa ja lapsensa.

Tietokoneen käyttö, kun säännöllinen osa keskimäärin päivässä, voi tuoda stressiä. Työskennellessään, tai edes viettää vapaa-aikaa, tietokoneen ääressä, fyysinen stressi kiinnikkeet. Syke nousee ja lihakset flex ja kiristä. Voit estää tietokoneen liittyvää stressiä, pidä säännöllisiä taukoja rentoutua kehon.

Ja lopuksi, ajaminen voi nostaa henkilön stressin taso, erityisesti aikana ja sen jälkeen työmatka.