Miten estää Paniikkihäiriö

paniikkihäiriöt kutsutaan myös ahdistuneisuushäiriöt. Paniikkihäiriö voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, jotka ovat äkillinen jaksot pelkäävät, että myös voi olla fyysisiä oireita. Mukaan Mayo Clinic, kun et välttämättä pysty estämään paniikkikohtauksen esiintyy, varhainen hoito voi helpottaa oireita ja vähentää mahdollisuuksia uusiutumisen. Hoito paniikkihäiriö usein myös lääkitystä, neuvontaa ja stressin hallinta. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Tunnista mahdollisia oireita paniikkikohtaus tai paniikkihäiriö. Jos ymmärrät mitä oireet voivat viitata, olet todennäköisesti hakemaan apua nopeammin. Mahdollisia oireita paniikkikohtaus ovat hikoilu, hengenahdistus, vapina, sykkeen nousu, vilunväristykset tai kuumia aaltoja, hyperventilaatio, vatsakipu, pahoinvointi, rintakipu, nielemisvaikeuksia, puristava tunne kurkussa, päänsärky, huimaus, huimaus ja tunne pelko.
2

Aikataulu lääkärikäyntisi mahdollisimman pian. Jos viive hoidon, saatat kokea pahenevat. Lääkäri ensin sulkea pois kaikki perussairaus. Hän todennäköisesti tehdä tämän tekemällä fyysinen koe, psykologinen koe ja ehkä käynnissä verikokeita. Kun lääkäri on tehnyt diagnoosin paniikkihäiriö, hän voi ohjata sinut psykiatrin hoitoon.
3

ottaa mitään lääkkeitä lääkäri määrää sinulle. On olemassa muutamia erilaisia ​​masennuslääkkeitä tai rauhoittavien voit kokeilla. Näitä ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), trisyklisiä masennuslääkkeitä ja benzodiazpines. Saatat joutua vaihtamaan lääkkeitä muutaman kerran löytää joka sopii sinulle parhaiten. Olla tietoinen kaikista mahdollisista sivuvaikutuksista näitä lääkkeitä. Keskustele muita sairauksia sinulla on, sekä muita lääkkeitä ja ravintolisiä käytät. Tämä auttaa sinua välttämään vuorovaikutusta.
4

Puhu ohjaaja tai psykoterapeutin noin oireesi. Hän voi auttaa sinua selviytymään oireita. Hän voi myös pystyä auttamaan sinua selvittämään, mitä voi laukaista paniikkikohtauksia. Jos sinulla on erityinen pelko, kuten fobia, joka aiheuttaa heille, ohjaajan voi auttaa sinua karkoittaa pelon.
5

Etsi tukiryhmä liittyä auttaa sinua selviytymään teidän häiriö. Tai voit hakea apua kirjoitusvirhe johtaja. Lisäksi henkistä tukea tämä tarjoaa, tukiryhmä voi pystyä auttamaan sinua oppimaan stressin hallinta ja rentoutumista tekniikoita. Et voi päättää liittyä meditaatio ryhmään, samoin.