Miten pitää Going Kun elämä on Getting Down

Tämä artikkeli on vinkkejä siitä, miten pitää henkiä ylös, ja miten pitää käynnissä, kun asioita elämässäsi etsivät synkkä. Me kaikki masentuvat ja korosti, se on hyvä tietää joitakin tapoja saada itsesi takaisin ylös. Ohjeet
1

Kuuntele musiikkia. Musiikki voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, tai auttaa käsittelemään mitä et tunne. Olipa klassisen auttaa sinua rentoutumaan, maa avulla voit itkeä, tai metallia saada vihasi pois, musiikki voi olla hyvä tapa käsitellä tai muuttaa tunnetila.
2

Kirjoita vakuutuksia. Kun asiat näyttävät huono, ottaa pois teidän lehdessä, tai tehdä tiedosto tietokoneeseen, ja alkaa kirjoittaa vakuutuksia. Mielikuvat ovat ikään kuin "dum-dums" kirjoitit rangaistuksena koulussa, vain hyvään tarkoitukseen. Esimerkkinä voidaan täyttää sivun yli ja yli kanssa lause "Minä olen vahva, ja elämäni paranee." Tai "Oma työ kannattaa, ja minä tehdä hyvää rahaa."

Halvat 3

mietiskellä. Kestää jonkin aikaa visualisoida asioita, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin. Voit kokeilla tai ilman musiikki soi. Ota aikaa ajatella asioita, jotka tekevät sinut rauhallisena tai onnellinen, tai visualisoida asioita, jotka haluat tuoda elämääsi, kuten rahaa, onnea, terveyttä, tai mikä tahansa tavoite voi olla.
4

Vietä aikaa ihmisten kanssa pidät. Jos sinulla on perhe ja ystäviä, hengailla heidän kanssaan ja tehdä asioita pidät. Jos et voi olla heidän kanssaan fyysisesti, soittaa jollekin ja jutella puhelimessa. Puhua asioista, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Jos olet kiinni-tai pidä puhelinta, saada verkossa ja käyttää Instant Messenger, Twitter, sosiaalinen sivusto, tai mitä löydät kommunikoida ihmisten kanssa, vaikka he vain ystäviä verkossa.
Halvat 5

Liikunta. Olipa asia on jooga tai potkunyrkkeily, minkäänlaista liikuntaa voi olla hyvä henkistä ja fyysistä terveyttä. Voit jopa teeskennellä nyrkkeilysäkki on joku et pidä, jos se saa sinut tuntemaan paremmin.
6

Lue hyvä kirja, tai katsella elokuvaa, että nautit. Pakenevat todellisuus voi olla juuri sinun aika ajoin. Videopelit voivat palvella samaa tarkoitusta.
7

Kerää harrastus. Idle kädet ovat paholaisen leikkikenttä, niin he sanovat. Tyhjäkäynnillä mieli voi olla yhtä paha. Joskus tarvitset jotain keskittyä, tai jotain tuottavaa tekemistä, ja se voi tehdä sinusta tuntuu paljon paremmin asioita.