Miten selviytyä Masennus College

Ei ole harvinaista, surullinen, yksinäinen tai masentunut aikana college vuotta. Olet jättänyt kotiin ja olet tekemisissä korkean akateemisen paineita, puhumattakaan stressiä college dating kohtaus. Riippumatta syyt voivat olla, selviytyä masennus yliopistolla on kova. Lukea selvittää ulos miten voit selviytyä kanssa masennusta niin, että se ei saa parhaan of teidän college kokemus. Ohjeet
1

hakeudu hoitoon. Useimmat yliopistot ovat neuvola kampuksella, jossa voit tavata säännöllisesti neuvonantaja. Jos college ei ole neuvola tapaamisesta klo opiskelija terveyskeskukseen saada suosituksen lääkäriltä minne hakeutua hoitoon.
2

Nojaa ystävien ja perheen tukea . Your tosi ystäviä ei tuomitse sinua for tunne masentunut, joten älä pelkää pyydä heidän apuaan ja tukea aikana tällä kova aika.


3

Sleep vähintään seitsemän-kahdeksan tuntia yö. On helppoa olla nukkua riistetty yliopistolla, mutta muista, että unenpuute ruokkii masennusta. Tutkimus aiemmin päivällä, jotta saat nukkua kunnon tunnin joka ilta.
4

Tule mukaan ylitöitä kampuksella. Osallistuvat toimintaan, joka nautit auttaa sinua tuntemaan onnellisempia ja vähentää stressiä.
5

liikuntaa säännöllisesti ja syö terveellisesti. Sekä mielen ja kehon tuntuu myönteisiä vaikutuksia terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.
6

Anna itsellesi aikaa rentoutua. College elämä voi olla erittäin kiireinen ja stressaava. Anna itsellesi aikaa joka päivä olla yksin, hengittää, meditoida, rukoilla tai kuunnella musiikkia.