Miten saada apua, jos olet harkitsevat itsemurhaa

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, voit saada apua juuri nyt. Asiat Tarvitset
Puhelimet
Näytä lisää Ohjeet
1

Call itsemurha numerossa 800-SUICIDE (784-2433) ja puhua jollekin, joka voi auttaa sinua oikean nyt. Tai katso yhteisöpalvelut sivut edessä paikallisten puhelinyhtiöiden kirja määrä paikalliseen itsemurhien ehkäisyä hotline.
2

Soita 911 tai mene päivystyspoliklinikalla lähimpään sairaalaan, jos ajatellut itsesi. Kerro heille tunne itsemurha ja tarvitset apua.
3

Soita ystävälle tai perheenjäsenelle. Kerro hänelle, miten voit ja että sinun täytyy puhua jonkun kanssa ja, jos mahdollista, tulla yli ja olla kanssasi.
4

Soita lääkärillesi ja kertoa hänelle sinun täytyy perustaa kiireellinen tapaaminen. Jos sinulla ei ole lääkärin tai sairausvakuutus, etsi paikallinen puhelin kirja yhdyskuntapalvelun sivuihin Mielenterveys-ja kriisiapu ja ajanvarauksen yhteydessä.
5

Tee jotain, joka auttaa sinua tuntea paremmin vähän aikaa. Esimerkiksi: kuuman kylvyn, mennä kävelylle, katsella televisiota, vuokrata hauska elokuva, kuunnella musiikkia, kokki mukavan aterian, nukkua, rukoilla, lukea hyvää kirjaa, surffata netissä.