Miten Kohtele Extreme ärtyneisyys

Kaikki kasvot hetkiä ärtyneisyys, jotkut huonompia kuin toiset. Ehkä sinulla on huono päivä, hormonit riehuu, tai voi olla kemiallinen epätasapaino. Hoidettaessa äärimmäinen ärtyneisyys on olemassa monia tapoja, joilla voit torjua sitä. Jotkut menetelmät ovat luonnollisia ja suhteellisen helppoa, kun taas toiset saattavat vaatia tiukempaa protokolla kuten neuvontaa ja /tai reseptilääkkeitä. Tämä artikkeli keskittyy muutamia yleisimpiä syitä äärimmäinen ärtyneisyys ja miten valloittaa sen. Ohjeet
1

Yleisin syy äärimmäinen ärtyneisyys on stressi. Olipa koko ajan työtä ja pitämällä kodin, jongleerausta koulu ja työ, tai vain on liikaa lautasella, ottaa aikalisä priorisoida ja rentoutua on oltava. Kun huomaat ärtynyt hetki pois teidän tehtävänne sulje silmäsi ja hengitä hitaasti laskea viiden anna sen ulos ja laske kymmeneen. Tee näin, kunnes tunnet rauhallisempi, rennompi, ja keskittynyt. Pitkän aikavälin korjaus stressi on päästää irti asioista, jotka eivät ole todella tarpeen ja jälkeen päivittäistä liikuntaa ohjelmaa, kuten joogaa tai meditaatiota.
2

PMS on toinen syy ärtyneisyys ja se voi olla aivan poikkeuksellisissa joillekin naisille, usein siihen pisteeseen, että koko kotitalouden häiriintyy, suhteet ovat uhanalaisia, ja työ voi tulla mahdotonta käsitellä. Täydentää kuten kalsium ja magnesium on todettu vähentävän mielialan vaihtelut ja edistää rentoutumista, kun taas yrtti puhdas puu marja voi auttaa ärtyneisyys ja masennus. Vähentää suolan, sokerin ja kofeiinia voi myös vähentää vakavia mielialan vaihtelut.
3

Ne, jotka kärsivät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kokea kovia jaksoja ärtyneisyys, että ne eivät näytä hallitsemaan jopa läpi rohdosvalmisteita, rentoutuminen, stressin hallinta tai liikuntaa. Jos epäilet, saatat olla maanis-depressiivinen, viisainta on kuulla mielenterveyden ammattilainen. Neuvonta voidaan määrätä sekä huumeiden, kuten litium-tai lamotrigene auttaa vakauttamaan mielialaa ja vähentää viha ja masennus.
4

avain on kuunnella kehoa ja löytää todellinen syy teidän äärimmäinen ärtyneisyys . Oikea ravinto ja stressin vähentäminen voi hyödyttää kaikkia. Kuitenkin ilman opetella hallitsemaan malttinsa saatat vaarassa työntää pois niitä, jotka välittävät sinusta, ehkä menettää työsi, ja jatkuvasti ratsastus emotionaalinen vuoristorata kuin nauttia elämästä.