Tietoja Pelko Julkinen puhuminen

Pelko julkinen puhuminen on yleistä. Ennakointi saada edessä väkijoukon, iso tai pieni, aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita niistä. Monet ihmiset menettävät nukkua yön ennen puhetilaisuudessasi. Muut hiki, vapisevat, ja jopa oksentaa tai heikko, koska niiden pelko julkinen puhuminen. Erilaisia ​​tapoja auttaa ihmisiä pääsemään yli peloistaan. Syyt Fear

Ihmiset, jotka pelkäävät julkinen puhuminen on usein taustalla olevista syistä, että pelko. Jotkut ihmiset kokevat, että he eivät jäsentää tarpeeksi puhua yleisön edessä, joten ne välttää julkinen puhuminen tai tuntea ahdistusta ennen niiden ulkonäköä. Aikaisemmin tapaus ihmisen elämässä voi johtaa pelko julkinen puhuminen. Ihmiset, jotka ovat olleet kiusattiin ja pilkattiin lapsuudessa kantaa psykologinen usko, että ihmiset nauraa heille, jos he tekevät virheen aikuisikään.
Embrace Fear

One tapa voittaa pelko julkinen puhuminen on hyväksyä, että sinulla on tämä ongelma ja ymmärtää, että muut ihmiset, vaikka ihmiset näyttävät hallinnassa, kärsivät tämän edellytyksen. Kun ihmiset omaksua pelko julkinen puhuminen, he voivat kokeilla erilaisia ​​lähestymistapoja saadakseen yli, että pelko.
Valmistelu ja käytäntö

Monet ihmiset kokevat pelkoa julkinen puhuminen. Kuitenkin ne, jotka valmistautua ja harjoitella ennen puhetilaisuudessasi tuntuu vähemmän ahdistusta. Jos tiedät, että sinun täytyy puhua toisten ihmisten edessä, sinun pitäisi alkaa tutkia niiden aiheen ja kirjoittaa heidän puheensa viikkoa etukäteen. Harjoitella peilin edessä harjoitella silmiin ja vähentää sanallista punkkeja. Toinen tapa voittaa pelko julkinen puhuminen harjoittelee ystävien ja perheen kanssa. He voivat tarjota arvokasta tietoa siitä asioita, jotka parantavat puheen.
Käy Sijainti
p Jos mahdollista, käy paikka, jossa puhe tapahtuu. Tietäen koko paikka auttaa ihmisiä voittamaan pelkonsa julkinen puhuminen, koska he voivat selvittää arvioitu koko väkijoukon, paikkoja, joissa he voivat keskittää huomiota ja akustiikka rakennuksen. Tietäen kaikki tämä lievittää joitakin pelkoja, jotka johtuvat seisoo yleisön edessä, koska ne on mukavampaa.
Rentoutumista tekniikoita ja koulutus

hyväksyminen rentoutuminen tekniikoita, kuten syvä hengitys, auttaa monia ihmisiä vähentämään pelko julkinen puhuminen. Ihmiset kärsivät tällaista ahdistusta usein pidättämään hengitystään, kun he aloittavat puheita. Learning miten hengittää käyttäen kalvo vähentää esiintyminen hyperventilaatio ja pyörtyminen. Monet ammattikorkeakoulut ja yliopistot tarjoavat luokkia, jotka auttavat ihmisiä voittamaan julkinen puhuminen pelkoja.
Ennen Puhuminen

Etsi ystävällinen kasvot joukosta ja keskittyä siihen. Psykologisesti, että hyväksyntä rentoutua. Vähentää pelko julkinen puhuminen, hengittää syvään ja aloittaa vitsi, kaskun tai retorinen kysymys kuin jäänmurtajat. Nämä tekniikat löysää sinulle ja yleisö ennen esityksen.
Johtopäätös

pelko julkinen puhuminen vaikuttaa eniten ihmisiä jossain vaiheessa elämäänsä, vaikka ihmiset puhua ihmiset työkseen. Kuitenkin tunnustaa tämä pelko, valmistelu ja harjoitellaan ennen puhetta, ja se työllistää rentoutumista laitteet ennen speaking auttaa monia ihmisiä selviytymään ahdistusta.