Kuinka voittaa itsetietoisuuden

Minätietoisuus koskettaa monia ihmisiä on monenlaisia ​​syitä. Jotkut ihmiset ovat epävarmoja ulkonäkö, persoonallisuus, älykkyys tai jopa työn tila. Muut ihmiset tuntea itsensä tajuissaan vain tietyissä tilanteissa tai noin erityisiä ihmisiä ja ryhmiä. Oli syy mikä tahansa, itsetietoisuuden voi olla yksinkertaisesti epämiellyttävä tai kokonaan heikentäviä. Itsetietoisuuden on psykologinen haaste, johon on keskittynyt sisällä. Vaikka jotkut ulkoiset muutokset voidaan vähentää tätä tunnetta, suuria muutoksia on alettava mielessäsi. Ohjeet
1

Hanki tosiasiat. Itsetietoisuuden syntyy, suurelta osin, koska ihmiset olettavat, että he saavat kaksi kertaa niin paljon huomiota kuin ne todellisuudessa ovat ("valokeilassa" vaikutus). Tunnustetaan, että et ole jatkuvasti tarkkailun alaisena voivat lievittää itsetietoinen tunteita.
2

Vähennykset ilmaantuvuus jossa itsetietoisuuden tapahtuu. Toinen syyllinen takana itsetietoisuuden tai turvattomuutta on puutteellisesta valmistelusta. Syöttäminen kokous tai luokan valmistautumattomana voi helposti johtaa itsetietoisuuden. Vältä tätä valmistautua riittävällä tavalla olemassa tilanteita, joissa voi testata.
3

ylläpitää myönteisiä näkymiä. Negatiiviset ajatukset vaikuttavat ihmisiin monin tavoin. Ei vain voi ne laskea tunteita omanarvontuntonsa, mutta voit myös saada kielteisiä vastauksia muilta, mikä lisää tunteita itsetietoisuuden.
4

Taistele pelkoja. Se voi olla vaikea kohdata itsetietoisuuden päänsä, mutta ymmärtämättä, että monet pelot ovat psykologisia voi auttaa sinua ratkaisemaan niitä. Jokaisessa tilanteessa, jossa itsetietoisuuden tapahtuu, ymmärtää, että ihmiset eivät huomaa niin paljon kuin luulet, ja tehdä jotain nostaa oman mukavuuden tasolla. Jos olet itsetietoinen syöminen toisten edessä, osuma buffet sekuntia. Kun ylität rajoitukset ja ei huomannut - saati pilkataan - alatte voittaa joku pelko.
5

Katsokaa pahimmassa tapauksessa. Jos kaikki muu epäonnistuu, harkitse pahinta, mitä voi tapahtua. Mahdollisuudet ovat pahin on jotain "he nauravat minulle" tai "ihmiset puhuvat selkäni takana." Kysy itseltäsi, jos se todella on, että huono. Vielä tärkeämpää on, se niin väliä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta? Tunnustaa kuinka merkityksetön pahimmassa tapauksessa on tekee tekemisissä sen kanssa paljon helpompaa.