Stressi ja stressin hallinta tekniikoita

Miten häiritsevä stressi on riippuu siitä, miten koet ja käsitellä sitä. Stressi voi olla myönteinen tai kielteinen rooli elämässäsi. Välillä stressi motivoi sinua menestymään tai työntää itse lopettaa projektin. Muina aikoina, stressi on ylivoimainen, mikä vaikeuttaa tuntea täyttyvät. Stressin hallinta tekniikoita voi auttaa kehittämään uuden näkökulman siitä stressiä elämässäsi. Hyvä stressi

usein stressi, kuten määräajaksi tai erikoistyö, pakottaa sinut tekemään parempaa työtä. Tämä muoto stressi voi auttaa keskittymään ja lisätä työn energiaa ja tuottavuutta. Liikunta väliaikaisesti korostaa ruumiin, mutta terveyshyödyt liikunta pitää kehon terveitä, tasapainoinen ja vahva. Liikunta vähentää yleistä stressiä ja auttaa menettää tai ylläpitää painoa ja sairauksien ehkäisemiseksi.
Kun Control

Kun kokee stressiä, on tärkeää, että opit asianmukaisiin toimenpiteisiin hallita sitä välttää pitkän aikavälin vaikutuksia krooninen stressi. On mahdotonta olla täysin stressitön kuin normaalin arjen tapahtumia voi olla stressaavaa. Stressin hallinta tekniikoita laittaa hallita stressiä käsissä, jonka avulla voit vähentää vaikutuksia henkistä ja fyysistä terveyttä. Ihmiset kokevat eri stressiä ja tapahtumat vaikuttavat ihmisiin eri tavoin. Ottaa tukiverkoston ja huolehtia itsestäsi huomattavasti vähentää stressiä elämässäsi.
Päästää irti Anger

Vaikka se voi olla vaikea päästää irti tapahtumia elämässäsi, jotka ovat syvästi haavoittunut, voit oppia tekemään tietoisen päätöksen välttää tulossa vihainen tai järkyttynyt jostain triviaaleja tai merkityksettömiä. Voit sitten laittaa että energian jotain positiivista elämässäsi. Toimitusjohtaja vihasi suuresti vähentää stressiä elämässäsi. Kuitenkin pitämällä kaikki vihaa voi johtaa masennukseen ja voi aiheuttaa krooninen stressi. Puhu ystävä tai terapeutti tai kanava, joka vihaa jotain positiivista.
Nopea Stressi Busters

puhuminen hitaasti antaa sinulle aikaa hengittää ja ajatella. Voit myös vaikuttaa vähemmän huolissaan tilanteesta käsillä. Ota muutama syvä Hengitä ennen edessä stressaavaa tilannetta. Jos sinulla on muutama minuutti ylimääräistä, kokeile mietiskellen. Saadakseen uuden näkökulman, puolustella itseäsi mennä ulos haukkaamaan raitista ilmaa. Snack nutritiously, ja juoda vettä koko päivän välttää tarpeetonta fyysistä stressiä kehosta. Vältä viivyttely suorittamalla pieniä tehtäviä ensin. Tämä lyhentää tehtävälista.