Vinkkejä Ei Änkytys eteen Väkijoukkoja

pelko puhua julkisesti on yleinen fobia. Ajatus puhuu yleisölle tai yleisö voi aiheuttaa ihmisille tuntea, ja sitten tulee huolissaan pätkivä tai unohtavat sanoja. Onneksi on olemassa lukuisia tapoja ratkaista nämä ongelmat ja puhuu luottavaisesti edessä väkijoukon ilman pätkivä. Know Your Aihe huolellisesti

Olet todennäköisesti änkyttää, jos olet perillä aiheesta, joten riittävästi aikaa etukäteen tehdä tarvittavaa tutkimusta. Yleisö reagoi myönteisemmin, jos näytät sinulla on perusteellinen käsitys aiheesta, joka parantaa itseluottamusta ja auttaa puheen suju, raportoi Kentuckyn yliopiston.
Plan

Suunnittele puheen perusteellisesti käyttämällä johdanto, runko ja tekemisestä puitteissa. Olet todennäköisesti änkyttää jos tuntuu hallinnassa seuraamalla loogisessa järjestyksessä, joka johtaa yleisöä yhdestä pisteestä toiseen. Käytä ääni-ja visuaalisia apuvälineitä auttaa yleisöä ymmärtämään tiedot esitätte. On hyväksyttävää käyttää cue kortit pitää itse raiteilleen, ja ottaa nämä nopea kortit auttavat sinua tuntea olonsa turvalliseksi ja vähemmän todennäköisesti änkyttää. Psykiatri Daniel K. Hall-Flavin, MD, MayoClinic.com, sanoo: "enemmän järjestetty olet, vähemmän hermostunut tulet."
Over-prepare

Usein ihmiset ovat huolissaan siitä, mitä tapahtuu, jos he eivät pysty vastaamaan kysymykseen tai kommentoinut yleisön jäsen. Yli valmistautuminen voi auttaa ennakoimaan kysymyksiä pohdittavaksi. Olet todennäköisesti änkyttää, jos olet yli valmistautunut kuin jos olet kiinni kenet.
Practice

Harjoittele puheen useita kertoja niin, että olet perehtynyt ja mukavalta. Olet todennäköisesti änkyttää, jos olet oppinut järjestyksen ja fraseeraus käytät. Harjoitella peilin edessä tai pyytää ystäviä tai perheenjäseniä katsella harjoituksissa ja antaa palautetta. Käytä tätä palautetta tehdä parannuksia puheessaan esität yleisölle ensimmäistä kertaa. Tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän luottaa kun et puhu edessä väkijoukkoja.
Käytä Positiivinen visualisointi

Ihmiset usein kuvitella heidän puheensa vialla ja tulossa hämmentynyt edessä yleisö. Kuitenkin, jos voit keskittyä myönteisiä tuloksia haluat, olet todennäköisesti saavuttamiseksi. Käännä negatiivinen ajattelu positiiviseksi visualisointi ja henkisesti harjoitella annat puheen näköinen ja tunne luottavainen, jossa sanat sulavasti kuin puhut selkeä, vahva ääni.
Hengitys ja Pace

Pyri tasaista hengitystä auttaa sinua välttämään pätkivä. Ennen esityksen, syvään, hidas, säännöllinen Hengitä ja seistä pystyssä, mutta rento, mukava tapa. Ihmiset puhuvat usein nopeammin, kun he ovat hermostuneita, mikä lisää todennäköisyyttä pätkivä tai kompastu sanoja, niin pyritään puhumaan hitaammin ja ääntää sanat selvemmin.