Painonpudotus Pikkulasten

Kun lapsi on ylipainoinen, se voi olla vaikea sanoa, onko se vain vauvan rasvaa tai merkki vakavampi ongelma. Lihavat lapset vaarassa jäädä lihavia aikuisia, joten vanhemmat huomattavasti ylipainoinen pikkulapset - vuotiaille lapsille 12 kk ja 3 vuotta - ehkä lääkärin apua välttää tai korjata lihavuuden, vakavaan ja mahdollisesti krooninen terveysongelma. Käy Doctor

Lasten lihavuus on merkittävä terveysongelma, ja lastenlääkäri on parhaimmat edellytykset diagnosoida. Lääkärit laskea lasten lihavuuden hyödyntämällä Body Mass Index, mittaus rasvaa suhteessa pituus ja paino.
P Jos lapsesi BMI on epätavallisen korkea (lasten 95. prosenttipiste tai yli pidetään lihavia American Academy of Pediatrics), lääkäri antaa suosituksia ruokaa ja liikuntaa lapsesi laihtua. Jos lapsen lihavuus johtuu taustalla lääketieteellistä syytä, lääkäri määrää hoidon, että samoin. Pikkulapset pitäisi laihtua vain lääkärin neuvoja.
Kalori tarpeisiin

keskimäärin lapsi tarvitsee noin 1300 kaloria päivässä, mutta se ei ole välttämätöntä laskea kaloreita, mukaan keepkidshealthy.com. Pikemminkin sinun pitäisi keskittyä yleiseen ravitsemus; pikkulapset pitäisi saada kuusi annosta jyviä, kolme annosta vihanneksia, kaksi annosta hedelmiä, kaksi annosta lihan ja maitotuotteiden, ja kaksi annosta tai lihaa tai proteiinia. Raja tats ja sokerit.

Taapero annosta on noin neljännes koko aikuisen annos.
Virheitä välttämään

Vanhemmat voi overfeed pikkulapset, ajattelu he tarvitsevat enemmän polttoainetta kuin he tekivät aikana ensimmäisen elinvuoden. Keepkidshealthy.org neuvoo, että pikkulapset eivät tarvitse niin paljon syödä kuin vanhemmat saattavat ajatella. Niiden kasvuvauhti on hidastunut, joten lapsi on aktiivinen, terve ja kehittyy normaalisti on enemmän kuin todennäköistä saada paljon syödä.

Overfeeding virheitä myös antaa lapsi yli 16-24 unssia maitoa tai 4-6 unssia mehua päivässä, pakottaa hänet syömään ja odottaa häntä syömään aikuisen kokoinen annosta elintarvikkeita.
Exercise

Liikunta on keskeinen osa painonhallintaa ja yleinen kunto jokaisessa elämänvaiheessa. Mutta toisin kuin vanhemmat lapset, teini-ikäiset tai aikuiset, pikkulapset yleensä tarvitse motivaatiota - he vain tarvitsevat mahdollisuuden tehdä se. Pikkulapset rakastavat juosta, kiivetä asioita, soittaa ja tanssia. Jos he tekevät, he ovat lähes varmasti saada harjoituksen he tarvitsevat. Lastenlääkärit suosittelevat tunnin aktiivisen pelata joka päivä; lihaville lapsille, lääkärit voivat suositella enemmän tai vähemmän toimintaa riippuen heidän terveytensä ja aste lihavuuteen.