Miten saada rakkaasi lopettaa tupakointi

Tupakointi aiheuttaa keuhko-, munuais-, virtsarakko-ja suun syöpää, sydänsairauksia, kaihi, ja raskauden komplikaatioita. Tupakoinnin vaaroista ovat hyvin tiedossa, mutta lähes 20 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa vielä tupakoida. Tärkein syy on Nikotiinin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta vaikeuttaa lopettaa. Se voi olla lähes mahdotonta lopettaa joitakin tupakoitsijoita ilman vahvaa tukea perheen ja ystävien kanssa. Sinulla voi olla myönteinen vaikutus kannustamalla rakkaansa lopettaa tupakointi, jos otat huolehtiva ja kannustava rooli ja kiinni niitä, kunnes ne ovat päässeet tavaksi hyvä. Asiat Tarvitset
Snacks
Rewards
Doctor
Tukiryhmä
liikuntasuunnitelma
Näytä lisää Ohjeet
1

Ymmärrä nikotiiniriippuvuuden syitä kemiallisen riippuvuuden. Kun tupakoitsija lopettaa ne menevät läpi nikotiinivieroitusoireiden, joka aiheuttaa lieviä tai vakavia fyysisiä oireita. Tupakoitsija tuntuu fyysisesti sairaaksi ja mielialan vaihtelut. Nämä oireet kestää jopa neljä viikkoa.
2

Kerro heille, miksi haluat auttaa heitä lopettamaan tupakoinnin. Kerro heille, kuinka paljon välität ja että haluat mieluummin tukea niitä kautta nikotiinin kautta kuin nikotiinin aiheuttama syöpä.
3

Ole kannustava eikä tuomitseva. Älä luento, motkottaa, tai kiusata tupakoitsija, koska tämä johtaa todennäköisesti vika lopettaa tupakoinnin.
4

Tarjous palkintoja virstanpylväitä. Aseta välitavoitteita rakkaasi, kuten yhden päivän tai yhden viikon suunnitelma pienet juhlat, kun välitavoitteet saavutetaan. Ehkä aiot viettää rahaa he säästää tupakoimattomuus matkalle tai ostoksille.
5

Liikunta tupakoitsijan kanssa. Apua rakkaasi korvata tupakointitottumuksensa terve tapana käyttää käyttämällä säännöllisesti niitä.
6

Mene heidän kanssaan tukiryhmä. Ottaa tupakoitsijan tukiryhmä lisää onnistumismahdollisuuksia. Going kanssa voi auttaa laittaa ne kotonaan kuin ensimmäistä kertaa jäsen.
7

Mene rakkaasi lääkäriin. On lääkitys auttaa tupakoitsijoita lopettamaan, että he voivat keskustella lääkärin kanssa.
8

on loputon jemma kova karkkeja, purkkaa, ja suupaloiksi hedelmiä ja vihanneksia. Tämä auttaa pitämään suun ja kädet kiireinen niin, että ne eivät pääse tupakalle.