Miten Liikunta Vaikka pöydän ääressä

Everyday on enemmän ja enemmän ihmisiä, jotka tekevät rahaa verkossa. Tämä tarkoittaa, että on enemmän ihmisiä, jotka istuu työpöydän eikä jaloilleen kuntoa. Kuten typerä kuin jotkut ohjeita voi kuulostaa, se on parempi kuin istua koko päivän tietokoneen työpöytä tee mitään. Jos et noudata tämän artikkelin ohjeiden mukaisesti, voit käyttää ainakin hieman työskennellessään verkossa työpöytäsi ääressä. Asiat Tarvitset
vastaanotto
puheenjohtaja
Näytä lisää Ohjeet
1

Onko vatsa telat, ei kirjoitettaessa! Siirrä vatsa sisään ja ulos, kunnes olet joko hengästynyt tai voit tuntea vatsasi saada treenata. Tulet hämmästymään, kuinka paljon treenata tämä todella on. Vatsassa lihakset alkavat suuttua, mutta se polttaa vähän kaloreita samalla kun istuu alas sähköpostien lukeminen artikkeleita tai surffata internetissä.
2

Ravista polvet ja jalat. Voit tehdä tämän vaiheen, vaikka kirjoitat. Tämä auttaa verenkiertoa sekä pitää kehon liikkuvat. Osuus venyy suositellaan myös työskennellessään tietokoneella pitkiä päiviä kerrallaan. Liikuttaa jalkoja sisään ja ulos, kunnes tunnet, että jalka harjoituksia työskentelevät.
3

Onko pään ja kaulan harjoituksia kun voit. Moving oman päänsä piireissä silloin tällöin auttaa sinua pysymään hereillä ja motivoitunut. Voit myös tehdä hartiaharjoituksiin siirtämällä olkapäät piireissä.
4

Liikunta pullia. Vaikka istuu työtuoli, kiristä ja vapauta pakarat useita kertoja. Tätä suositellaan niille, jotka työskentelevät yksityisen tai kotitoimiston. Jos olet asiakaspalveluun, odota ei kukaan tai saat oudosti.
5

Liikunta ranteet. Kun et ole näppäimistöä, tehdä pyöreä ranne harjoituksia. Tämä auttaa sinua, jos sinulla on tilapäinen ranteen kipua tai rannekanavaoireyhtymä.