Miten syödä terveellistä Eturauhasen

kumartaen rauhanen on osa miesten sukuelimiin. Se tuottaa eturauhasen nestettä, joka muodostaa miehillä siemennesteen. Kun nujerrettu ei oikein toimi, oireet saattavat ilmetä. Nämä ovat tihentynyt virtsaamistarve, virtsaamisvaikeudet, kipu virtsatessa, verta tai siemennestettä virtsassa tai kipu alaselässä tai lantion. Eturauhastulehdus, tai tulehtunut nujerrettu, liittyy useimmat näistä oireista. Eturauhasen voidaan pitää terveen käsittelemästä miehen ruokavalio ja ottaen täydentää. Ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin käsittelyssä oppia syömään terveellistä kumartaen. Asiat Tarvitset
Soijatuotteet
Sahapalmu täydentää
Sinkki sisältäviä ainesosia
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota 160 mg sahapalmun täydentää kahdesti päivä. Tutkimukset ovat osoittavat sahapalmun estää testosteronin ja dihydrotestosteroni (DHT), aine, joka vaikuttaa haitallisesti eturauhasen terveyteen.
2

Lisää vähintään 2 oz. soija tuotteen osaksi päivittäistä ruokavaliota. Tutkijat ovat löytäneet yhä estrogeenia testosteronin suhde tulee epätasapainoinen kuin mies ikäisiä. Tämä epätasapaino on yksi tekijöistä, joiden tiedetään vaikuttavan haitallisesti terve eturauhanen. Yleisin soijatuotteita voit sisällyttää ovat tofu, miso, tempeh, paahdettua soijaa pähkinät ja soija jauhoja. Vaihda kaikki resepti voit käyttää punaista lihaa, sianlihaa tai kanaa, tofua.
3

syödä kurpitsansiemeniä niiden hyötyä sinkkiä. Vähintään 15 mg sinkkiä päivässä on hyvä ennaltaehkäisevä täydentää. Välttämättömiä rasvahappoja kurpitsansiemeniä tarvitaan terveen kumartaen toimintoa.
4

Valmistaudu kuluttaa enemmän seleeniä runsaasti elintarvikkeita, kuten vehnänalkioita, tonnikala, silli ja muita mereneläviä. Muut seleeni rikas elintarvikkeita ovat naudan maksa, munat, seesaminsiemeniä, cashew-, sieni, valkosipulia, sipulia ja merilevää. Kirjaudu ruoanlaitto verkkosivuilla ja etsiä reseptejä myös näitä ainesosia antaa sinulle inspiraatiota miten ruokaa näitä ainesosia.