Paras ruokavalio hypoglykemia

Usein kutsutaan alhainen verensokeri, hypoglykemia on sairaus, jossa ihmisen verensokeri putoaa yhtäkkiä, aiheuttaen erilaisia ​​oireita. Näitä oireita ovat vapina, liiallinen väsymys, voimakas nälkä ja hikoilu. Verensokeri on säännelty syömällä. Jos oireita ei käsitellä syömällä jotain (yleensä proteiini snack suositellaan), niin verensokeri voi laskea vaarallisen alhainen, mikä johtaa kouristuksia tai jopa koomaan. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiineja

Monimutkaiset hiilihydraatit suositellaan osaksi hypoglycemic ruokavalio. Ne kestää kauemmin hajoavat suolistossa ja voivat pitää verensokeri vakaana. Esimerkkejä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ovat peruna, viljat ja pasta. Proteiinit ovat myös erittäin tehokkaita buko hypoglykemia, koska ne myös hajoavat elimistössä hitaasti, edistää säänneltyä, vakaa. Juustoa, lihaa ja jopa maapähkinävoita ovat hyviä valintoja proteiineja.
Fiber

kuitupitoisia ruokia ovat tehokkaita taistelee hypoglykemia, koska ne viivyttävät mahan tyhjenemistä, ruoansulatus ja glukoosin imeytymistä. Ottaa kuitua välipala kuten pala koko paahtoleipää tai kuitupitoisia tuoreita hedelmiä voi hidastaa sokerin imeytymistä olennaisesti. Kuitu myös löytyy erilaisia ​​vihanneksia.
Taajuus Ateriat

On tärkeää, että ne, joilla on hypoglykemia on säännölliset ateriat ja välipaloja edelleen vakautta. Jotkut diabeteslääkkeet löytää se tehokas on viisi tai kuusi pienempää aterioita pitkin päivää. Jokaisen aterian kuitua ja proteiinia olisi sisällytettävä. Esimerkiksi siivu juustoa vehnäleipää cracker olisi hyvä vaihtoehto. Kofeiini, alkoholi ja ruoka runsaasti rasvaa olisi jätettävä hypoglykemian ruokavaliota, koska he kaikki voivat pahentaa oireita.