Korkein Kalorien palamista Aktiviteetit

Kun keskitytään kansallisten lihavuus, monet ihmiset ovat alkaneet pohtia heidän elämäntapaansa. Parempi syöminen yhdistettynä liikkuvan kehomme on voittaja auttaa kaikkia parantamaan terveyttään. Tietäen mitä liikunta ja aktiivisuus ovat "kuninkaat" polttaa kaloreita eteenpäin edetä merkittävästi. Yksittäiset käsittely

tarkka lukumäärä poltetut kalorit riippuu pituudesta workout, henkilön painon, intensiteetti ja taso workout määrittää määrä kaloreita paloi. Fatburn.com on ilmainen kalori poltin työkalu, jolla voit valita toimintaa, booli oman painon ja teit toimintaa ja saada useita kalorimäärän tee sitä. "Räätälöity" profiili on tulos, jonka avulla voit seurata poltetut kalorit.
Hieman taustatietoa

paras "instant" kalorien palamista toimintaa ovat aerobista toimintaa. Nämä edellyttävät, että happea toimitetaan lihasten yli ajan. Kävely, uinti, lenkkeily, rullaluistelu, tennis, aerobinen tanssi ja askel aerobic ovat esimerkkejä aerobista liikuntaa. Aerobinen harjoittelu tunnetaan myös sydän käyttää, koska se vahvistaa sydäntä ja keuhkoja. Anaerobinen liikunta ei vaadi happea sen polttoainetta. Sen sijaan se saa virtansa adenosiinitrifosfaatista ja glykogeenin, jotka on tallennettu lihaksia. Anaerobinen liikunta nostaa aineenvaihduntaa ja antaa pitkän aikavälin kalorikulutus. Ihannetapauksessa harjoitusohjelman pitäisi olla molempia. Neljäkymmentä minuuttia aerobista liikuntaa ja kaksikymmentä minuuttia anaerobinen liikunta muodostavat hyvän tunnin käyttää rutiininomaisesti.
Burn Vauva Burn!

Seuraavat liikuntatoimintaa että yleensä polttaa vähintään 500 kaloria tunnissa: pyöräily, rullaluistelu, askel aerobic ja tanssi aerobic, säännöllinen tanssi, juoksu, lenkkeily 5 mph, uinti, sisä kalliokiipeilyä, Tae Kwon Do, maila pallo, tennis, soutulaitteet, paperi polkupyöriä ja portaiden juoksumatot.