Miten hallitsemaan verenpainetta raskauden aikana

Vaikka monet naiset kehittävät korkea verenpaine tai raskausajan kohonnut verenpaine raskauden aikana, on olemassa useita toimia, että raskaana olevat naiset voivat hallita verenpainetta raskauden aikana. Korkea verenpaine voi aiheuttaa vakavia vaaroja äidin ja sikiön kehitykselle, kuten elin-tai munuaisvaurioita ja komplikaatioita synnytyksessä. Asiat Tarvitset
verenpainemansetti
Paper
Pen
Näytä lisää Ohjeet
1

ryhtyä toimenpiteisiin korkea verenpaine ennen raskautta . Enemmän voit hallita verenpainetta ennen raskautta, sitä helpompi on valvoa, kun olet raskaana.
2

Keskustele lääkärin kanssa ennen tulla raskaaksi ja mitä hoitoja hän suosittelee hallitsemaan veren paine taas raskaana. Lääkäri voi suositella erityisen vähäsuolaista ruokavaliota, tai joissakin tapauksissa määrätä lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta ennen raskautta ja sen aikana.
3

Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti natriumia . Ylimääräinen natrium voi nostaa verenpainetta joillakin ihmisillä. Syö ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravinteita ja välttää syömistä liian jalostettu tai paistettuja ruokia.
4

saada säännöllinen liikunta koko raskauden. Harjoituksia, kuten kävely ja jooga ovat helposti kehon ja antaa matalan intensiteetin harjoitus. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millaisia ​​liikuntamuoto, joka sopii sinulle.
5

Tarkista verenpainetta kotona käyttäen verenpainemansetti. Kirjoita verenpaine lukemat paperille. Tuo lukemat mukaasi check-ups. Kysy lääkäriltäsi, mitä erilaisia ​​verenpaineen lukemat pidetään normaalia raskaana oleville naisille.