Miten antaa Jalka Hieronta raskauden aikana

jalat ovat alle paljon paineita ja paine raskauden aikana, mikä voi aiheuttaa lieviä tai vakavia kivut, kipu ja jännitystä. Jalka hieronta suoritetaan säännöllisesti voi auttaa tuomaan helpotusta, onko pistää itse tai kumppanin. Raskaus on täydellinen aika jalka hieronta, joten totutella ja ulos hieronta öljyä. Anna kumppanisi hemmotella sinua tänä aikana tai hemmottele itseäsi. Asiat Tarvitset
Hierontaöljy
Näytä lisää Ohjeet
1

Hiero pieni määrä hieronta öljyä kädet ennen kuin antaa jalka hieronta. Tämä lämmittää öljyä, joka johtaa lämpimämpi jalat, syvempää rentoutumista ja parempi liikkeessä. Monet raskaana olevat naiset kärsivät huono verenkierto jaloissa, ja lämmitetty öljy voivat edistää verenkiertoa.
2

Stroke päälle jalka kanssa yrityksen hitaasti liikkeet, peukaloilla soveltaa painetta alapuolelta ja jalka. Alkaa varpaat ja liikkuvat hitaasti alas nilkan, toista liikkuvat vastakkaiseen suuntaan. Toista kolme kertaa ylä-ja alaosassa jalka.
3

Cup kantapää yhdellä kädellä. Pyöritä nilkka vähintään kolme kertaa kumpaankin suuntaan käyttämällä toisaalta. Tämä liike löysää jäykät nivelet ja rentouttaa väsyneet jalat, jotka usein mukana raskaus.
4

tukevasti vetää jokainen varvas, alkaa isovarvas, työntämällä sormet pohjan kärki hyvin kärjen . Roll ja purista toe välillä etusormella ja peukalolla, ja toista sitten kunkin yksittäisen toe. Tämä liike rentouttaa väsyneitä jalkoja ja stimuloi verenkiertoa hyvin vinkkejä varpaat.
5

Clench kätesi nyrkkiin ja käyttää rystyset liukumaan pitkin kaari ja jalka, alkaen pallon kantapää ja takaisin. Toista vähintään viisi kertaa kumpikin jalka. Raskauden aikana, kaari ja jalka voi särkeä ja tulla jännittynyt. Tämä liike auttaa lievittämään siihen liittyvät epämukavuutta.
6

Maali jalka hieronta toistamalla silitti liikkeen vaiheessa 2 kuvattua.