Miten laihtua vedellä aerobic

Useimmat ihmiset tietävät, että tekee aerobic on erinomainen tapa kunnossa kehon, säilyttää terveen sydämen ja laihtua. Valitettavasti monet ihmiset kyllästyvät pian aloittamisen jälkeen säännöllinen aerobic-ohjelman ja luopua siitä kokonaan. Näille ihmisille, tekee vesijumppaa voi olla hyvä vaihtoehto. Vesivoimistelu ohjelma on niveliä ja lihaksia, saa sykkeen ylös ja polttaa kaloreita, joka johtaa laihtuminen. Vesijumppa on ihanteellinen valinta ei vain terveille ihmisille, mutta myös niille, jotka ovat kunnossa, kuten niveltulehdus tai selkävamman, joka saattaa kieltää heitä tekemästä säännöllisiä harjoituksia. Ja koska vesijumppaa tehdään yleensä rinnassa-korkean veden ei tarvitse olla uimari osallistua. Asiat Tarvitset
Pääsy uima-allas
Näytä lisää Ohjeet
1

Liity veden aerobic, jos mahdollista, oppia tekemään harjoituksia oikein. Ohjaaja yleensä ohjaa luokan kautta harjoituksia ja auttaa varmista, että ymmärrät, miten tehdä harjoituksia oikein.
2

Suorita harjoitus oman, jos haluat, kun olet oppinut tehdä niitä oikein. Vesijumppaa harjoituksia on helppo oppia ja hauska tehdä. Vaikka monet ihmiset nauttivat tunnelmasta ryhmä tai luokka, jos se ei ole aina käytännöllistä tai kätevä voit vain tehdä harjoitus yksin, kun se sopii aikatauluun.
3

Do vesijumppaa aivan kuten te tekisitte säännöllisesti aerobic, vain tehdä harjoitus vedessä. Workout voi olla kävely, juoksu ja muu aerobinen toimintaa, joka on yhtä tehokas kuin maa harjoitus, mutta paljon helpompaa kehon.
4

Tone, vahvistaa ja harjoittaa jokainen osa kehon tekemällä workout vedessä. Vastus vesi on 12 kertaa suurempi kuin ilman, joten liikkuvat veden läpi kohdistaa paljon enemmän voimaa ja aiheuttaa voit käyttää lihaksia enemmän. Tämä puolestaan ​​auttaa tekemään sinua vahvempi.