Miten Liikunta aivohalvauksen jälkeen

Aivohalvauksen jälkeen tapahtuu ja toipuminen on mennyt hyvin mahdollista, seuraava askel on aloittaa harjoittelu. Muista aina kysyä lääkäriltä ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Tässä muutamia harjoituksia, jotka osoittautuu hyödylliseksi oman käynnissä oleva elpyminen. Asiat Tarvitset
puheenjohtaja
Näytä lisää Ohjeet
Miten Liikunta jälkeen Stroke
1

Move, että niska ja pää. Istuma-asennossa molemmat jalat tasaisesti lattialla, taivuta pää alaspäin kohti leukaa. Hitaasti nostaa pään ylös kohti kattoa, sitten alas suoraan eteenpäin. Seuraavaksi tuo oikea korva alas kohti oikealle olkapäälle, suoristaa päänsä, ja toista liike vasemmalla puolella.
2

Roll hartiat. Pidä hartiat löysät rullaamalla niitä eteenpäin muutaman kerran. Sitten kääntää sinut pää oikealle olkapäälle etsii niin pitkälle olan yli kuin voit. Toista vaihe etsii yli vasen olkapää. Seuraavaksi liikkuvat hartiat yhdessä ylös, alas liikettä aivan kuin silloin, kun shrugging.
3

Työ näitä aseita. Aloita clasping kädet yhteen sylissä, sitten hitaasti nosti kädet ristissä ylös pään yli. Seuraavaksi tuo kädet ristissä puoli alas eteesi. Tässä asennossa, käännä kädet ristissä ylhäältä käsin alas kädessä aiheuttaa kiertämällä sylissäsi.
4

Vahvistaa jalat. Saatat joutua käyttämään kätesi auttaa vaikuttaa jalka. Ensinnäkin, istuma-asento, venyttää yksi jalka eteen teistä polvi suoristaa, ja laske. Venytä jalka ulos puolella ja vedä se takaisin. Nyt ylittää saman jalan ja hieman nojata eteenpäin tuolin ja sitten takaisin, uncross jalka. Toista kaikki vaiheet vastakkaisella puolella.