Kuinka käyttää Back Olkaimet huono ryhti

huono ryhti on yleensä esiaste muita terveysongelmia. Kun takaisin putoaa pois paikoiltaan, muiden kehon alueille alkaa huonontua. Onneksi, se on tila, joka voidaan kiinnittää ajan. Ostaa takaisin ahdin ja venyttää ja liikunta korjata huono ryhti ja selkä terveys voi olla sinun. Ohjeet
1

ostaa takaisin hammasraudat. On olemassa monia sivustoja, joissa voit tilata. On tärkeää tietää oikea koko ahdin tarvitset ennen tilaamista. Olkaimet tulevat eri sopii. Kysy lääkäriltäsi, mitä brändi hän suosittelee.
2

Varmista, että olet oikea henkilö. Jos ahdin on liian suuri tai pieni, ei vain ryhtiä ei paranna, se saattaa pahentua. Kaikki lääketieteellisen tarjonnan kaupat ovat koulutettu myyjät, jotka voivat oikein sovi sinulle oikea ahdin.
3

Syö oikein ja laihtua. Lihavuus ja runsaasti vatsa rasvaa voi johtaa slouching ja huono ryhti. Ylipaino paikkoja kuormittaa selkärangan ja alaselän. Säilyttää normaali paino kokosi on välttämätöntä pitää hyvä ryhti. Kuten voit laihtua, sinun täytyy säätää uudelleen selkää ahdin tai ostaa pienempi.
4

Venyttele joka päivä vähintään kaksi kertaa. Useimmat "viikonloppuna soturit" satuttaa selkänsä olemalla venyttely ja lämpenee ennen toimintaa. Kun ne saavuttavat tai syöksy väärään suuntaan, takaisin menee pois paikoiltaan. Vastapainoksi ihmiset laahustaa ja edelleen vahingoittaa heidän selkänsä. Älä venyy ennen kuin hihnaa selkätukensa.
5

Liikunta säännöllisesti ylläpitää terveellistä ryhti. Selkä on yksi lihas ryhmä, jossa lepoaikaa ei ole aina paras tapa parantua. Pysyvät aktiivisina estää selkälihaksia supistumisen ja estää surkastumista.