Kuinka vähentää Seratonin

mukaan diagnosoida - Me.com "Kun serotoniinin taso on alhainen , monet psykologiset ongelmat voivat kehittyä myös vakavasta masennuksesta . " Mutta kun käy päinvastoin ,henkilö voi kokea sellaisia ​​oireita kuten hikoilu , levottomuus , sekavuus , uneliaisuus , vapina ja lihasten nykimistä. Avain jokaiseen kotiin tai ruokavalio on aina tasapainossa . Ohjeet
1

Sisällytä tyrosiini , yksi 20 aminohappoja joita solut elimistössä koota proteiinia , päivän ruokavalion . Ota 2600 mgaminohappo suun 5-7 päivää viikossa .
2

Vähennä hiilihydraattien saanti noin 4-5 päivää ja kuluttavat erittäin proteiinipitoisia ruokia . Proteiini onhaitallinen vaikutus serotoniinin ja kun vähenee tai poistuu johtaa alhaisempiin serotoniinin taso .
3

vähentää tai poistaa kulutus saksanpähkinöitä , pekaanipähkinät ja avokadot vähentää serotoniinin taso .
4

vähentää altistumista suoralle auringonvalolle . Käytäsateenvarjo kun ulkona aikaisin päivällä tai käyttää pitkiä hihoja jahattu minimoida kuinka paljon auringossa , johon olet alttiina .