Miten laihtua vatsatanssia

vatsatanssia on ikivanha liikkumisen muoto, joka liittyy käyttämällä lihaksia vatsan ja takaisin käännä runkoa. Vatsatanssia on vähävaikutteisten liikuntaa, joka voi auttaa ihmisiä laihtua ilman stressiä tai painetta nivelet ja luut. Vatsatanssia on edullinen, joten se edullinen valinta kaikille päätettäessä workout suunnitelma. Asiat Tarvitset
vatsatanssia DVD
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse vatsatanssia DVD. Ottaa DVD auttaa sinua valtavasti ymmärtämään hienovaraisia ​​liikkeitä ja kääntää kehoa. On monia yrityksiä ja yksityishenkilöitä, jotka tuottavat vatsatanssia DVD. Bellydancing.org on luonut kokoelma parhaita vatsatanssia DVD saatavilla, ja on lisännyt arvioinnin jokaisesta verkkosivuillaan (ks. Resources).
2

Aloita hitaasti. Kuten aina, tarkista lääkäriltäsi ennen uuden käyttää rutiininomaisesti. Se vie aikaa tulla taitavia vatsatanssia. Vatsatanssi noin 30 minuuttia, 3 päivää viikossa aloittaa. Vähitellen lisätä pituutta kun vatsa tanssia kunnes olet vatsatanssia noin 1 tunti joka päivä.
3

Stick kanssa. Mayo Clinic, että vatsatanssia polttaa niin monta kaloria tunnissa kuten kävely tai pyöräily (ks. Resources). Jos muutoksia elimistössä taida olla hitaammin kuin haluat, älä anna periksi. Se vie aikaa menettää suuria määriä paino.