Miten Ala kortisolin ja laihtua

On mahdollista alentaa kortisolin ja laihtua. Stressi aiheuttaa kohonnut kortisolin tasot, jotka ilmoittavat kehon varastoida rasvaa. Korkea kortisolin tasot lisäävät myös nälkä vaivaa. Kortisoli on terve pieniä määriä, mutta kasvoi kortisolitasot lisää ruokahalua, aiheuttaa painonnousua ja lisätä mahdollisuuksia diabeteksen ja masennuksen. On olemassa muutamia tapoja taistella takaisin korkea kortisolin tasot. Seuraa ohjeita alentaa kortisolin ja laihtua. Ohjeet
1

Aloita harjoitus. Liikunta on yksi parhaista tavoista alentaa kortisolin, koska se lisää hyvänolon hormonien kuten dopamiinin ja serotoniinin. Säännöllinen liikunta auttaa muuttaa kehon vastaus hormonit kouluttamalla se reagoida tehokkaammin lisääntynyt kortisolin tasot. Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä neljä-viisi kertaa viikossa ja voit alentaa kortisolin ja laihtua tehokkaasti.
2

Vähennä stressiä alentaa kortisolin ja laihtua. Pitkäaikainen altistuminen stressi vaikuttaa kortisolin tasot ja terveyteen enemmän kuin lyhytaikaiset stressiä. On noin että myrkyllisiä pomo, jolla on taloudellisia epävarmuus ja ottaa suhteen ongelmia pitkän ajan kasvavat usein rasvan varastointiin, vähentää immuunijärjestelmän toimintaan ja lisätä veren sokeria. Jos ei ole mitään keinoa välttää pitkäaikainen stressi, löytää keinoja käsitellä sitä kuten meditaatio tai käyttäytymisen muutokseen tekniikoita.
3

alentaa kortisolin ja laihtua, varmista syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Ottaa päivittäin vitamiineja ja kivennäisaineita alentaa kortisolin tasot. Ruusunmarja uute on todettu vähentävän kortisolin ja vähentää stressiä. Etsi ruusunmarja otteen teidän lähistöllä naapuruston luontaistuotemyymälän. Ruusunmarja uutetta voi myös auttaa torjumaan flunssa ja vilustuminen.