Miten Diet Kuten Janet Jackson

Janet Jackson on kuuluisa laulaja, tanssija ja näyttelijä, joka on ollut tunnettu iltapäivälehtien hänen vaihteleva läpi koko vuoden. Hän äskettäin sai terveyttä kurissa opettelemalla vinkkejä säilyttää terve ja kurvikas muoto, ilman nälkää ruokavalion tai radikaaleja toimenpiteitä. Asiat Tarvitset
4-5 pientä ateriaa päivässä.
Healthy hiilihydraatteja, kuten couscous ja koko-jyviä.
Vesi ja punainen kitistä sijaan alkoholijuomia.
Orgaaniset ja tuoreita vihanneksia ja salaatteja.
Lean proteiineja ja valkuaiset.
Näytä lisää Ohjeet
saada hänen ruokavalio
1

Syö 4-5 pientä ateriaa päivässä, mikä Janet ravitsemusterapeutti suosittelee. Hän aloitti jakamalla hänen aiemmin ylimitoitettu aterioita pienempiin ja useammin annoksia. Vaikka Janet rakastaa mukavuus elintarvikkeet ja korkea kalori juomia, ne vaihdettiin rasva ainekset tuoretuotteet ja vähärasvaista proteiinia. Kokeile vaihtamalla yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (kuten valkoinen pasta) ja täysjyvä-couscous tai proteiinirikkaat nuudelit.
2

Onko aterioita suoraan kotiin, jos rahaa tai elämäntapa sallii. Janet valitsee aterioita Fresh Ravintola jakelupalvelu, mutta yritä yksinkertaisesti vähentää annoskoko ja pitää kaloreita välillä 1400 päivässä on sama vaikutus.
3

lopettaa syöminen jalostettuja elintarvikkeita tahansa sellainen, joka Janet eliminoidaan alkaa hänen laihtuminen ruokavalio ja toimitus suunnitelma. Vältä elintarvikkeita valkoisia jauhoja, sokeria, kemikaaleja tai lisäaineita, ja vaihda orgaanisia tai luonnollisia tuotteita.
4

lopettaa alkoholin ja sooda ... vaikka kuinka tämä toimenpide saattaakin tuntua. Janet etsii välttää sokeroituja juomia ja alkoholijuomia erityisen vaikeaa, kun kiertueella, mutta kääntyy pieni lasi sydäntäsi punaviiniä (tai yksinkertaisesti juomia veden sijasta.) Jos ulkona syöminen kanssa muiden tanssijoiden, Janet valitsee terveellisiä vaihtoehtoja, kuten sashimi sushi ja siirtyy Etelä- mukavuus elintarvikkeet.
5

jokainen päivä alkaa Janet neljä sääntöä terveen elämän: nukkua enemmän, syö vähemmän (katsella osia), syödä paremmin (ei roskaruokaa) ja syödä useammin. Tyypillinen aamiainen Janet ilmoitetaan 6 munanvalkuaista ja 1/3 cup kaurahiutaleita, kun taas muut ateriat ovat broileria tai grillattuja katkarapuja, orgaanisten salaattia tai höyrytettyjä kasviksia.