Kuinka käyttää kalori ohjaus

kalori valvonta on erittäin tärkeää, jos haluat laihtua. Ongelmana on, että monet ihmiset ei ole aavistustakaan, miten saada hallita kaloreita. No, he tietäisivät sinun täytyy syödä vähemmän, syödä paremmin jne. Kuitenkin, tarvitset tietoja ja joskus tukiryhmä todella voi tehdä sitä pitkään ja on onnistunut laihtuminen. Ohjeet
1

kalori ohjaus on jotain, joka on tehtävä joka päivä parhaat tulokset. Osuma ja neiti voi ottaa pois vähän painoa, mutta se tulee takaisin. On oltava terveellistä ruokavaliota kuvio, joka on johdonmukainen. Sitten kun olet paino haluttu sinun tulee luoda toisen painon ylläpito pitää sitä vakaana.

Voit tehdä sen sinun täytyy suunnitella ja muutaman laihtuminen työkaluja. Yksi ensimmäisistä työkaluja investoida on ruokaa laskin. Näin voit olla täydellistä tietoa siitä, kuinka monta kaloria syöt joka päivä. Toinen hyvä on toimintaa laskin seurata poltetut kalorit, nyt sinulla on kaikki kalorit kurissa.
2

Tietenkin, tietäen ja tekee on kaksi eri asiaa. Sinun täytyy tehdä mitä opit, jotta se toimisi. Loppujen lopuksi, jos ei tapahdu mitään, mitä hyvää on tietoa? Tämä pätee useimpiin mitään. Niin, sinulla on osa ja laihtuminen työkalut ovat osa.

Varmista teet osaksi se on hyvä idea liittyä laihtuminen foorumi tai kaksi ja käyttää laihtuminen työkaluja saatavilla verkossa. Jos teet sen verkossa kukaan edes on tietää ja se voi olla salainen. Ei siksi, että siellä on mitään hävettävää, mutta jotkut ihmiset vain tehdä sen tällä tavalla ja se on hyvä tapa päästä alkuun.
3

Jotkut parhaista resursseja kalori ohjaus ovat verkossa . Itse olen aikeissa ehdottaa ovat suuri etu ja ne ovat: nutridiary.com, fitday.com, calorieking.com, sparkpeople.com, peertrainer.com ja dietfacts.com.

Luonnollisesti voit offline ja käyttää Painonvartijat, Jenny Craig, toppeja, Overeaters Anonymous ja toisia tukea. Toisaalta, saatat olla tyyppi, joka voi mennä sen itse ja se on hyvä myös.
4

Counting kaloria on yksi näkökohta kalori ohjaus toinen harjoitus. Haluat pystyä arvioimaan, kuinka paljon kaloreita paloi toimintaa. Tämä on jokaisella henkilöllä erilainen johtuen painon. Esimerkiksi henkilö, joka painot 210 polttaa enemmän kaloreita, että se, joka painaa 110 vaikka ne ovat molemmat tekevät täsmälleen sama harjoitus.

Luonnollisesti, jos et korkean intensiteetin harjoitukset poltat enemmän kaloreita. Combo sydän-ja voimaharjoittelun on ihanteellinen, koska sydän toimii sydänlihasta ja voimaharjoittelun lisää kehon lihas.

Valitse lopuksi liikunta nautit, jotta voit tehdä sen johdonmukaisesti ja oikea tukijärjestelmä pitää sinut motivoitunut ja vastuullinen.