Kuinka nopeasti Onko vain kävely auttaa laihtumaan

Kävely on yksi parhaista, helpoin ja terveellisin tapoja nopeuttaa laihtuminen seurassa terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Kävely on edullinen, että sinun tarvitsee vain hyvä parin kävely, kävely ei vaadi erityistä taitoa, ja kävely ei auttaa sinua menettää ja ylläpitää painoa. Joten sitoa ne lenkkarit ja pää ulos kävelylle. Yksi askel kerrallaan

Walking 10000 askelta tai noin 5 km: n olisi otettava henkilö noin tunnissa, jos maltillinen, 12 minuutin vauhtia pidetään. Tämä on määrä ehdottaa yleistä terveyshyötyjä ja laihtuminen.
Intervallit
p Jos tunnin kävely tuntuu liian pelottava, välein 20 minuutin kävelylenkit ovat aivan yhtä edullista. Sisällytä liikkeen koko päivän, koska nämä pienet askeleet saada isot palkkiot.
Kalori Burn

Sixty kävely polttaa välillä 300-500 kaloria (määrät eroavat riippuen henkilön painosta). Vain 10 päivän kävely joka voi tarkoittaa 1 lb laihtuminen.
Lose 35 lbs. Yhden vuoden

Tunnin kävely nopeasti päivittäin vuosi voi johtaa menetykseen 35 kg. Tämä voi jopa saada aikaan ilman ruokavalioon.
Aineenvaihdunta Booster

Walking paitsi polttaa kaloreita kävellessä, se myös aineenvaihduntaa. Päivittäinen kävely voi auttaa aineenvaihduntaa polttaa kaloreita peräti 12 tunnin kuluttua vain 2 kilometrin kävelymatka. Kävely voi myös vähentää ruokahalua.
Kun huomaat edut

6 viikon kuluttua monet pitäisi alkaa nähdä hyötyjä reipas päivittäinen kävely. Painon pitäisi alkaa pudota, tunnet terveempiä ja voit näyttää paremmalta.