Miten Pysy Diet kun lomalla

Monet ihmiset, jotka ruokavalio ja liikunta usein virheellisesti heittää varovaisuutta tuuli hetkellä he lähteä lomalle. Pysyä ruokavalio, kun lomalla, teidän perimmäinen tavoite laihtua. Ohjeet
1

Varo osia ja kuuntele kehoasi. Monet ihmiset, joilla on vaikeuksia laihduttaminen eivät yksinkertaisesti lopettaa syömisen, vaikka ne tuntuu täysin. Runko on varustettu hormoni "leptiini", jonka avulla voit tietää, kun olet saanut tarpeeksi syötävää. Pysyä ruokavalio, kun lomalla, kuuntele kehoasi ja tallentaa tähteet myöhemmin.
2

juo alkoholia kohtuullisesti. Kun juot liikaa, sinun homeostaattinen prosessit ovat yleensä heitetään ulos liiskata. Homeostaasi on kehon tapa pitää tasapainotilaan. Lääketieteellisesti katsoen tämä ajatus pätee monin tavoin, mutta ajatelkaa sitä kehon sellainen kiinni mitä se tietää. Jos olet jatkuvasti humalassa tai buzzed kun lomalla, kehosi voi tulkita väärin hermo signaaleja, jotka voivat aiheuttaa voit pilata mitään ruokavaliota käynnissä tai johdonmukaisuutta olet ehkä jo saavuttanut asti tiettyyn pisteeseen. Ajattele ja juoda kohtuullisesti olla varma kova työ ei kumota.
3

Tee aikataulu ja pysyä aktiivisena. Yritä pitää suunnitelma siitä, miten aiot viettää päivän kun lomalla. Sinulla on vähemmän todennäköisesti kyllästy ja syödä liikaa. Useimmat lomakohteet auttaa ihmisiä reittejä auttaa heitä pysyä kiireisenä. Muista kävellä, pyöräillä tai luistella paikkoihin sinun täytyy mennä, jos voit.
4

Anna itsellesi huijata päivää. Ennen kuin lähdet lomalle, muista ajoittaa ruokavalioon huijata päivää, mutta sinun mielestäsi koskee sinua. Jotkut ihmiset ajoittaa ylimääräisiä nukkua tai satunnaista pizza, esimerkiksi. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi olla vapaat kädet tehdä mitä haluat, mutta sinulla on vähemmän apt lähteä ruokavalio pitkällä aikavälillä.