Do You saada lisää painoa juo olutta tai Hard Juomat?

Alkoholi, kohtuullisesti, voi usein olla osa terveellistä ruokavaliota. Se on rasvaton, ja viimeaikainen tutkimus on jopa paljastamiseksi terveyteen liittyvät edut eri lajikkeiden alkoholia. Mutta onko se olutta, viinaa, juomaa, lasi viiniä tai niiden yhdistelmä, alkoholi sisältää kaloreita - taustalla on painon ylläpitoon. Kun toimitusjohtaja painon lasku tai nousu, ettei ole sellaista asiaa kuin ilmainen juoma. Olut

12 oz. voi säännöllisesti olutta voi sisältää missä tahansa 150-200 kaloria, vaalea olut voi olla vain 100 kaloria. Ravintosisältö olutta - mikä, jos kaupasta ostettu, on helposti löytyy pakkausmateriaalit - riippuu monista tekijöistä, kuten aineista ja panimo prosessi. Olut on tunnetusti hyvä lähde piin, jotka voivat edistää luun mineraalitiheys (luita.) Jotkin lager ja tumma oluita jopa sisältää 2-3,5 grammaa liukoista kuitua litraa kohti.

Erilaiset

Hard juomia, tai viinaa, ovat tislattua henget kuten viski, gini, rommi tai vodka. Erilaiset voi sisältää missä tahansa 95-110 kaloria per 1,5 unssia eli noin yksi laukaus. Alkoholin "todiste" numero on noin kaksinkertainen malja alko-by-tilavuuden (ABV) prosentuaalinen määrä, esimerkiksi Jim Beam n Bourbon Whiskey 80 Proof on 40 prosenttia alkoholia.
Painonhallinta

painonnousu, ja ylläpito perustuvat yksinkertainen yhtälö: kaloreita, kaloreita ulos, onko kalorit ovat kiinteässä tai nestemäisessä muodossa. Jos kalorimäärää suurempi määrä kaloreita paloi päivittäin, painonnousu on todennäköistä. Alijäämä kaloreita saattaa aiheuttaa painonlaskua. Määrä voitto tai tappio on hyvin yksilöllistä, koska se voi riippua myös ikä, sukupuoli, aineenvaihdunta, aktiivisuus tai muita terveyteen liittyviä tekijöitä.
Etanoli

Yksi gramma etanolia tai puhdasta alkoholia, sisältää seitsemän kaloria, verrattuna neljä kaloria grammaa kohti hiilihydraatteja ja proteiinia, ja yhdeksän kaloria per gramma rasvaa. Etanoli ei ole mitään ravintoarvoa. Lisäksi se viivästyttää ruoansulatuskanavasta, koska elimistö käsittelee etanolin ennen käsittelyä muita ravintoaineita kulutetaan, kuten hiilihydraatteja ja rasvoja. Tämä lisää mahdollisuuksia näiden ravinteiden varastoida rasvaa kehon sijasta käytetään polttoainetta, koska ne muuten olisivat.
Healthy Imu

terveyshyödyt johtuvan alkoholijuomat johtuvat pääasiassa raaka-aineiden (ohra, hedelmiä ja niin edelleen) käytetään tekemään malja. Mukaan American ruokavalioon Association, näitä etuja on lisätä hyvän kolesterolin, alentaa huonoa kolesterolia ja mahdollisesti vähentää veritulpan riskiä, ​​tyypin 2 diabetes ja sappikivet. Kohtuukäyttö määritellään yhden juoman - kaikki juoma sisältää 0,6 neste oz. puhdasta alkoholia - päivässä naisille ja kaksi miehille.