Mitä Foods varastoida rasvaa?

On tärkeää syödä terveellistä, ravitsevaa elintarvikkeita ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä. Elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä ja vähärasvaista proteiinia edistää terveyttä. On elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kehon epäterveellistä ja tallentaa ylimääräistä rasvaa. Nämä elintarvikkeet voivat tehdä kehon varastoida rasvaa vatsa tai reiden alueelle, ja voi aiheuttaa merkittäviä lääketieteellisiä ongelmia henkilöille, joilla on liikaa rasvaa. Tyydyttyneitä Versus tyydyttymättömiä rasvoja

tyydyttyneet rasvat ovat pahimmat rasvat laitoksen varastoida. Tämän tyyppinen rasva on valmistettu kemiallisista ketjut ja ovat vaikeampi kehon murtamaan. Tyydyttyneitä rasvoja liittyvät sydänsairaudet, korkea kolesteroli ja diabetes. Tyydyttymättömiä rasvoja tulevat luonnonvaroja ja jaetaan mono-ja monityydyttymättömiä rasvoja. Vaikka parempi kehon kuin tyydyttyneet rasvat, yksilö voi silti kuluttaa liikaa tyydyttymättömiä rasvoja ja aiheuttaa lisääntynyt rasvan varastointiin.
Hiilihydraatit

Hiilihydraatit (tai hiilihydraatteja) tallennetaan rasvaa, kun lihakset ja maksa on jo ollut niiden täyttöä glykogeenin. Enemmän hiilihydraatteja henkilö syö, sitä enemmän rasvaa hän ne tallentaa. Puhdistettu ja jalostettuja hiilihydraatteja lisätä varastointi rasvaa enemmän kuin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Yksinkertainen hiilihydraatit ovat vihannekset ja hedelmät, jotka auttavat tarjoamaan kuitu kehon, siis alentaa insuliinin tasolle.
Sokerit

Candy, jälkiruokia ja puhdistetut hiilihydraatit kaikilla on sokerina niitä. Mukaan "Belly Fat Cure," syöminen sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit vaikuttaa insuliinin pitoisuuksia elimistössä. Insuliini on haiman tuottama ja hallinnoi veren sokeria ja rasvan kertymistä. Lisääntynyt insuliinin voi tehdä henkilö rasvaa ja estää hänen kykynsä menettää rasvaa.
Alkoholi

Alkoholi on täynnä sokeria ja rasvaa, joka tallentaa maksan ja kääntyi vatsa rasvaa. Alkoholi myös hidastaa rasvan palamista. Enemmän juo, sitä enemmän rasvaa hän on tallentaa, koska alkoholi hidastaa rasvan palamista. Lisäksi alkoholi on ruokahalua kiihottavia, aiheuttaen henkilö syödä enemmän. Viinaa on pääasiassa sokeria, kuten viiniä ja olutta on täynnä tyhjiä hiilihydraatteja.
Pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita

Monet käsitellään ja pakataan elintarvikkeet sisältävät makeutusaineita, suolat, keinotekoisia maku, rasvaa, kemikaaleja ja transrasvojen. Vuonna luomassa ruokaa, joka voidaan tallentaa päivittäis-ja ruokakomero hyllyt, monet ravinteita ruoka poistetaan. Transrasvojen on yksi pahimmista syyllisiä tallentamiseen rasvaa kehossa. Transrasvat ovat huonoja sydämen, koska ne lisäävät LDL-kolesteroli (paha kolesteroli) ja pienentää HDL-kolesteroli, tai hyvä kolesteroli. Monet pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita myös suuria määriä natriumia, joka lisää kehon rasvan varastointiin, koska se paisuttaa rasvasoluja, missä se sijaitsee.