Miten imeäkalsiumia tehokkaasti

kalsiumia tarvitaan tyypillisesti naisille, jotka ovat saavuttaneet vaihdevuodet , tai jotka ovat aikeissa saavuttaa vaihdevuodet . Kalsium auttaa rakentamaan vahvat luut , jotka yleensä ohut vanhemmilla naisilla . Tämä artikkeli näyttää, miten paremmin imeäkalsiumia tehdä kehosta terveempi . Asiat Tarvitset
Liquid kalsium
Multi vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

ostaanestemäisiä kalsiumia kuinpilleri . Elin aina sulattaa nesteitä tehokkaammin kuin kuiva . Tämä auttaa imeytymisen .
2

Kaada puolet kalsiumia lasiin . Kalsium on paremmin imeytyy , kun ottaa sitä pienempinä annoksina pitkin päivää .
3

Otavitamiini sisältää magnesiumia , E-vitamiinia , C ,ja D. Nämä löytyy säännöllinen monivitamiini . Lisätty vitamiineja auttaa vaimentamaankalsiumia . Kun olet ottanutmulti vitamiini , ottaapienemmän osankalsiumia. Tämä tulisi tehdä aamulla .
4

Ota toinen puolet kalsiumia juuri ennen nukkumaan . Imeytyy enemmän kalsiumia nukkuessa .