Noin Kolesterolia alentavien tuotteiden

Korkea kolesteroli johtuu useista tekijöistä. Vaikka jotkut, kuten genetiikka, ei voida välttää, toiset, kuten tupakointi, alkoholinkäyttö ja huono ruokavalioon tottumukset, voi olla. Kuten ikä, kolesteroli myös taipumus kasvaa, mikä vielä tärkeämpää vuotiaiden miesten 45 tai vanhempi ja naisten 55-vuotiaiden ja vanhempien tehdä kolesterolia alentavien tuotteiden osana jokapäiväistä elämää. Tarkoitus

Korkea kolesteroli tai hyperlipidemia, voi aiheuttaa sepelvaltimotauti, sydäninfarkti ja aivohalvaus. Vaikka jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita korkea kolesteroli, useimmat ihmiset voivat estää sen ruokavalio, joka rajoittaa saanti korkean rasvaa, sokeria elintarvikkeita ja korostaa enemmän monipuolinen ruokavalio, joka on vähärasvainen ja usein vähemmän proteiinia. Tämä on yleensä yhdistetty harjoitus, mikä edelleen alentaa kolesterolia.
Vaihdot

Yksi tapa alentaa kolesterolia on korvata elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Useimmat korkean kolesteroli elintarvikkeet ovat peräisin eläimistä, ja myös munia, juusto, punainen liha, kana, äyriäiset, voita, jäätelöä, ja lehmän maksaan ja munuaisiin. Suuri vaihdot nämä elintarvikkeet ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten kauraa, pavut, omenat, leseet, ruskea riisi ja täysjyväleipää ja pastaa.
Natural Foods

Useimmat tuotteet, jotka alentavat kolesterolia löytyy luonnosta. Ne koostuvat lukuisista hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, jyviä, siemeniä ja öljyjä tehdyt tuotteet, kuten oliiviöljyä. Muut kolesterolia alentavat elintarvikkeet ovat kaura ja leseet, mantelit, saksanpähkinät, lohi, valkotonnikalan, porkkanat, tomaatit, sipulit, avokado ja valkosipuli.
Vitamiinit

Niasiini, tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, on kolesterolia alentava vaikutus, vaikka se voi olla haittavaikutuksia, kuten kuumia aaltoja ja huuhtelu. Tarkista lääkärisi kanssa ennen niasiinia lisäravinteet, sillä ne tulee ottaa vain, jos lääkärin määräämiä. Over-the-counter niasiinia lisäravinteet eivät ole arvioinut FDA. Kuitu voi myös vähentää kolesterolia. Sitä voidaan pitää täydentää tai nautittuina luonnollisesti kaurasta, pavut, ja joitakin hedelmiä ja vihanneksia, kuten porkkanaa ja jamssi. Kasvisteroleja, joita esiintyy luonnostaan ​​kasveissa, myös alentaa kolesterolia. Ne ovat peräisin kasveista ja löytyy elintarvikkeita, kuten appelsiinimehu.
Lääkehoito

Huumeet ovat yleensä määrätään potilaille, jotka ovat muuttaneet ruokavaliotaan ja liikuntatottumukset, mutta ole nähnyt lasku kolesterolia. On olemassa muutamia luokkia reseptillä lääkkeitä, joiden tiedetään alentavan kolesterolia. Statiinit hidastaa kehon tuotannon kolesteroli ja ovat Lipitor, Mevacor, Zocor, Altocor, Pravacholin ja Crestor. Hartsit alhaisempi LDL eli "paha" kolesteroli ja ovat Questran, Welchol, Prevalite ja Colestid. Jotkut lääkkeet myös estää kehon imevää kolesterolia ruoasta. Näitä ovat Zetia ja INEGY.