Miten aloitatte Vehnä Free Diet

Poistaminen vehnää ruokavalio on yksi helpoimpia asioita voit tehdä parantaa terveyttä. Vehnä ja-tuotteet ovat merkittävä tekijä kaikenlaisia ​​terveyteen liittyviä kysymyksiä kuten tulehdussairaudet, allergiat, alentaa immuunivastetta ja enemmän. Ohjeet
1

Käy läpi ruokakomero ja kaapit, ja lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Tulet hämmästymään, kuinka paljon tuotteita ovat vehnä ja vehnäjauho, erityisesti pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita. Eroon kaiken oman talon, joka sisältää vehnää. Lahjoita avaamattomat paikalliseen ruokaa ruokakomero.
2

Tee matka ruokakauppaan, mutta älä osta mitään. Vietä aikaa kouluttaa itse noin tarroja. Tämä on silmiä avaava kokemus. Katsokaa gravies, käsitellään ja pakataan elintarvikkeita, säilykkeitä ja muroja. Ottaa huomioon, mitä et aio ostaa enää. Nyt näyttää oman orgaanisen tai luontaistuote osiossa. Jälleen lukea etikettejä. Vaihtoehtoja, jotka kannattaa kokeilla.
3

Ymmärrettävä, että sinun täytyy luopua kaikesta perinteisiä leivonnaisia ​​kuten leipää, keksejä, kakkuja, leivonnaisia ​​ja tietyt viljat. Sinun täytyy ostaa riisiä pasta, maissi pasta, linssi tai muiden elintarvikkeiden tai palkokasvien-pohjainen pasta. Ei hätää, vaikka on olemassa tonnia herkullisia vaihtoehtoja kaikille niille.
4

Valitse ruskea riisi pasta tai linssi pasta. Vehnä-free valintoja leivät ovat erilaisia, ja monet heistä eivät ole suuria sandwich päätöksenteossa. Jos löydät hirssi leipää, tämä on paras valinta voileipiä. Monet luontaistuotekaupoista tekee tämän.
5

ottaa huomioon, miten sinusta tuntuu, 1 viikko siirtymisen jälkeen vehnä-dieetin. Huomioi jälleen 2 viikon kuluttua. Tee tämä joka viikko jopa kuukauden tai kaksi. Sinut hämmästynyt tuloksista ja kuinka paljon paremmin tunnet.