Spartan ruokavalio

Spartan ruokavalio on elämäntapa ohjelma korostaa käsittelemättömät elintarvikkeet, vieroitus, ja liikunta. Se on saanut nimensä antiikin Välimeren kaupunki-valtio, Sparta, jonka ihmiset elivät karu kuuri. Foods

Foods korosti Spartan ruokavalio ovat tyypillisiä kreikkalaisia ​​ja Välimeren elintarvikkeet kuten oliiviöljy, valkosipuli, täysjyvätuotteita, viikunat, omenat, viinirypäleet jne. Pääpaino on koko jalostamattomat elintarvikkeet kulutetaan kohtuullisesti . Suunnitelma ei sisällä lihaa tahansa kotieläin tai ei-luomutuotteita.
Kalorien vähentäminen

ruokavalio korostaa kalorivähennys terveydelle. Luojia, terveys kirjailija Amira Elgan ja hänen miehensä Mike, viittaavat siihen, että vähäkalorista ruokavaliota edistää paitsi laihtuminen, mutta on muita terveyteen liittyviä etuja, kuten suurempi pitkäikäisyys. Ruokavalio edistää koskaan syöminen täyteläisyyttä ja tunne nälkää välillä jokaisen aterian yleensä.
Lifestyle

lisäksi muutokset ruokavalioon, Spartan ruokavalio-ohjelma korostaa muiden elintapojen muutoksia. Urheilullisuuden on vahvasti esillä, yhdessä asuvat yksinkertainen elämäntapa.
Varoitukset

On huomattava ensinnäkin, että vaikka nykyinen tutkimus ei tue olemassaoloa joitakin etuja kalori-dieetit, tämä tutkimus on kaukana täydellisestä. On myös useita liittyviä riskejä kalori-dieetit. Lisäksi alkuperäisiltä ohjelmassa esitettiin hieman romantisoitu versio elämän muinaisen Spartan eikä lisensoitu terveydenhuollon ammattilaisille.