Vesi Base Food Diet

Juominen kahdeksan lasillista vettä päivässä ei ole ainoa tie sisältävät enemmän vettä osaksi ruokavaliota. Sen jälkeen ruokavalio, joka sisältää vesi-ruuat on loistava tapa täyttää itsesi aiheuttaa voit syödä vähemmän koko päivän, ja saada riittävä määrä vettä elimistö tarvitsee. Vesi-pakattuihin elintarvikkeisiin ovat lähinnä hedelmiä ja vihanneksia, tai valmisteina näitä elintarvikkeita. Miksi valita Vesi-Based Foods?

Dieetillä vesipohjaisia ​​elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtua. Nämä elintarvikkeiden ryhmät ovat välttämättömiä kaikille Dieter, koska ne ovat yleensä runsaasti kuitua (joka auttaa sinua tuntemaan täynnä sekä tukea ruoansulatusta) ja ovat vähän kaloreita. Tutkimus on myös ehdottanut, että kasvissyöjät (ihmiset, jotka seuraavat kasvipohjaisia ​​ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia) yleensä painavat vähemmän kuin ihmiset, jotka säännöllisesti käyttävät lihaa ruokavaliossaan.
Rajattomat mahdollisuudet

On satoja vesipohjaisia ​​ruokia, joista valita. Suosittuja valintoja sisältää vesipohjaisia ​​kasvis keitot ja vihannekset, mukaan lukien salaattia, parsakaali, squash, kurkut, selleri ja paprika. Vesi-pohjainen hedelmiä ovat omenat, vesimeloni, viinirypäleet, ananas, appelsiinit, marjat, persikat, kiivi, greippi, ja tomaatit, muutamia mainitakseni.
Lomakkeet

Vesi-pohjainen elintarvikkeita voi myös tulla muodossa hedelmämehua, vihannesten mehua, tai molempia. Kun ruokavalioon laihtua, on tärkeää huomata, että juominen mehu, vaikka täynnä antioksidantteja ja muita ravintoaineita, ei täytä sinua niin paljon kuin syö koko hedelmää. Kun seuraavan vesipohjainen ruoka ruokavalio, yrittää rajoittaa saanti mehua 1-2 08-oz. lasillista päivässä.

loppuelämäsi juomien pitäisi olla keväällä tai mineraalivettä tai tavallinen soodavesi. Juo kahvia ja alkoholia ei lasketa vettä juomia, koska niiden katsotaan diureetteja, jotka kuivata sinua. Jos päätät juoda alkoholia tai kofeiinia juomat, vaihda jokainen juomia 8-oz. lasillinen vettä.
Sample Ateriaohjelma

Seuraavassa on näyte aterian suunnitelma yhden päivän. Vaikka nämä ateriat ovat raskaasti lastattu vesipohjaisia ​​ruokia, ne sisältävät myös jonkin verran proteiinia ja rasvaa, jotka ovat molemmat erittäin suositeltavaa missään ruokavalio, on välttämätöntä elimistön yleistä toimivuutta prosessi ja ravintoaineiden imeytymistä.

Aamiainen , on 8-oz. lasillisen appelsiinimehua, kuppi viipaloidut viinirypäleet, mansikat, banaanit, ja vesimeloni. Lisää kaksi valkuaiset proteiinin ja siivu koko jyvä paahtoleipää (lisävaruste). Lounaaksi on 3 oz. nahkaa kanan tai kalkkunan päälle salaattia, ja kuuluu 2 kuppia seuraavat: romaine, pinaatti, kurkku, kirsikkatomaatteja ja viipaloitu paprikaa. Lisää ripaus etikkaa ja oliiviöljyä tai purista sitruunan maku. Saat iltapäivän välipala, syödä omena tai koko greippi. Päivällisellä on 3 oz. Veden-pakattu valkoinen hilseilevä kala, kuten turska tai kolja, grillattua tai paistettua sitruuna. Myös puoli kupillista kunkin höyrytettyjä porkkanoita, parsakaalia tai parsaa. Lisää puoli kupillista höyrytettyä täysjyväriisiä (valinnainen), ja jälkiruoaksi, hedelmä valintasi.
Huomioita

Muista aina tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat uusi ruokavalio tai painonlasku ohjelman. Seuraavat ateriat voi säätämättä lääkärin tai ravitsemusterapeutin, riippuen henkilökohtaiset tekijät kuten kalorien tai tiettyjen terveyttä.