Onko Special K ruokavalio terveellinen?

Special K Diet luotiin Kellogg Company ja keskittyy korvaa aamiainen ja lounas kulhoon Special K vilja, sitten syö järkevä illallinen. Se mahdollistaa myös satunnaisesti välipaloja aterioiden välillä, kuten hedelmiä tai Special K keksipatukka. Suunnitelma kestää kaksi viikkoa ja Kellogg virkamiehet sanovat sen seuraajia voi menettää jopa kuusi kiloa kahdessa viikossa, mutta säilyttää hyvä terveys. Miten se toimii

perusteet Special K ruokavalio koostuu kulhoon viljan ja kuppi rasvaton maito aamiainen, jonka jälkeen sama lounaalle. Illallinen tulisi koostua tarjoilu paistettua tai paistettu kana tai kala tai vähärasvaista lihaa, ja puoli kasviksia ja /tai uuniperuna.
Snacks

aterioiden välillä, laihduttajat voivat valita erilaisia ​​vähäkalorinen, vähärasvainen välipaloja, kuten hedelmiä, raakoja vihanneksia tai vähärasvainen jogurtti. Kuten on laita useimpien ruokavalion, juominen kuudesta kahdeksaan 8-oz. lasillista vettä koko päivän kannustetaan - ja korkea-kalori, sokeroituja virvoitusjuomia (ja alkoholijuomia) on vältettävä.
Positiivisia

Hyvänä puolena, ei todellakaan ole mitään erityisiä sääntöjä, kun se tulee Special K Diet, vain pääpiirteissään, miten leikata kaloreita käyttämällä Special K tuotteet - Ajatuksena on pitää kaloreita vähintään ilman nälkää itse. Tässä mielessä, seuraajia voi yhdistellä ja valita kuinka paljon Special K vilja riittää (Kellogg verkkosivuilla auttaa jopa muokata erityinen suunnitelma vastaamaan tarpeitasi).
Negatiiviset

päättää et voi koskaan olla liikaa Special K, syöminen vilja aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, ja hedelmiä ja salaatteja välillä. Mutta ihmiset, jotka valitsivat tämän suunnitelman yleensä jäävän selvästi suositeltava päivittäinen kalorien saanti 1500 2500 kaloria ja viettää paljon aikaa nälkäisenä ja väsyneenä.
Sensible Plan

Koska useimmat lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen viisi tai kuusi pienempää ateriaa päivässä, Special K ruokavalio voisi olla tehokas ja jopa pitää terve rajoitetusti, kulhoon Special K kuppi rasvaton maito ja tuoreita mansikoita on noin 190 kaloria annosta kohti. Tärkeintä on säilyttää tasapaino koko loppupäivän. Paras tapa tehdä tämä olisi syödä kulhoon Special K aamiaiseksi, välipalaksi vähärasvainen jogurtti tai omena muutamaa tuntia myöhemmin, ja toinen kulho Special K lounaalle. Tämä voisi seurata vähärasvainen proteiini ravistetaan (noin 190 kaloria) lounaan ja päivällisen välissä, ja järkevä illallinen, kuten edellä on ehdotettu. Toinen pala hedelmää tai Special K viljapatukka (50 kaloria) voidaan syödä muutaman tunnin päivällisen jälkeen auttaa hillitsemään myöhäisillan mielihaluja. Tämän rutiini, Special K ruokavalio voi olla terveellinen tapa laihduttaa, jos sitä ei ole pidetty pitkän aikavälin ratkaisu.