Miten kiinni ruokavalio matkoilla

Ylläpito ruokavalio tien päällä voi olla haaste, jossa roskaruokaa, pikaruokaa, ja muita ei-niin-terveellinen ruoka näennäisestä vaanivat joka pysähtyy matkan varrella. Tässä muutamia vinkkejä kiinni tiukimmatkin ruokavalion aikana matkustaa. Ohjeet
1

selkeämmät säännöt, helpompi on pitää ne, niin lue päätöslauselmat ruokavalio ennen tien.
2

Ota mukaan pieni muistilehtiö seurata oman päivän ravinnontarve. Tämä auttaa vakuuttavat omistautumista ruokavaliota, ja se myös tuntuu saavutus raapustaa alas "puutarha salaatti" vastakohtana "kuuma tuhertaa jäätelöannos."
3

Aloita tahansa pitkä matka päivä hyvä, ravitseva aamiainen. Tämä estää nälkää osumasta, kun olet matkalla ilman terveellisiä vaihtoehtoja harkita-kuten jumissa moottoritiellä vain Burger Kingin näköetäisyydellä.
4

Pidä ohuempi kuva itsestäsi kätevä, tai julkkis "unelma kehon" haluat olla, koska muistutus siitä, mitä olet tavoitteena ruokavalioon. Ja jotkut ihmiset myös vahvistuvat kirjallista mantra voit toistaa itsellesi kun kiusaus mennä pois ruokavaliosta, kuten Herran rukous.
5

Varmista saada vettä sinun kanssasi, ja sokeriton ikenet voi olla hyvä myös. Paljon ylensyönti on yksinkertaisesti "hermostunut syöminen," tehtävä, jotta kädet ja mielen miehitetty. Yllättäen vain ottaa vettä juoda tai purkkaa pureskella voi estää laittamalla muita asioita suuhusi sijaan-kuten suklaapatukan!
6

yrittää muodostaa ruokavalio "tukiryhmä" sinulle voi tavoittaa puhelimitse, jos sinulla ei ole tiliä. Se voi todella olla rauhoittavaa on ystävä tavoittaa kun kiusaus iskee, mieluiten joku vastaavassa tilanteessa, joka voi liittyä ongelma.
7 p Jos aiot kuluttaa alkoholia kulkiessasi, yritä mennä pelkästään viiniä, joka on paljon vähemmän lihotus kuin juuri mitään olutta tai juomaa.
8

Kieltäydy avain minibaari tulisi hotelli on niitä huonetta. Nämä Aarrekammioissa myöhäisillan kiusaus voi olla laihduttajan painajainen, ja syöminen juuri ennen nukkumaan on epäterveellistä muutenkin. Joten vain sanoa "ei", kun vastaanotossa virkailija yrittää myös minibaari avain.