Hiilihydraatti Counter tiedot

Olitpa vähähiilihydraattista Dieter tai on sairaus, joka vaatii vähentää hiilihydraatteja, hyvä hiilihydraatti laskuri on tärkeää. Onneksi useita vaihtoehtoja olemassa, vaihtelevat kirjoista sivustot matkapuhelin apps, joten sinun on helppo valita yksi, joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Kirjat

Useimmat vähähiilihydraattista-ruokavalio kirjoja sisältää perustiedot kaavio hiilihydraatti laskee yhteisiä ruokia. Saat kattavan oppaan, Corrine T. Netzer n "The Complete Book of Food Counts" on luotettu voimavara.
Online Nutrition Laskurit

On olemassa useita ilmaisia ​​ja maksetaan, ravitsemus laskimet verkossa. Jotkut jopa voit pitää pysyvää ruokapäiväkirjaa niiden päällä.
Handheld Laskurit

On olemassa useita handheld ravitsemus laskurit markkinoilla: Kirjoita vain nimen ruokaa, ja carb määrä annetaan sinulle. Voit myös käyttää handheld laskuri tallentaa ja seurata määrä hiilihydraatteja syöt päivässä.
Scale Laskurit

ruoka asteikot ovat erilaisia ​​elintarvikkeita ja niiden ravinto laskee ohjelmoitu mittakaavassa: Vain punnitse ruokaa, eikä vain tiedät sen paino, mittakaava voi myös antaa sinulle tarkka carb count.
Phone sovellukset
< p> On olemassa lukuisia matkapuhelin apps, jotka voivat tarjota sinulle hiilihydraattien määrä (ja muita ravitsemuksellisia tietoja), kuten Track 3 iPhone.
annoskoko ja Net Hiilihydraatteja
< p> Paras carb laskuri maailmassa ei auta sinua, jos et varmistaa, että ruoka-annosten täsmää carb laskee. Kun voit, punnita ja mitata elintarvikkeiden tarkkaa carb laskee. Jos et voi punnita ja mitata, oppia silmämuna osia. Esimerkiksi osa vihanneksia on noin kokoa baseball, kun taas osa pähkinät on noin kokoa golfpallon.

Monet ihmiset kokevat, että kuitu ei vaikuta verensokeria, joten ne vähennämme kuitua grammaa ruokaa koko hiilihydraatin määrä saapua useita kutsutaan "net hiilihydraatteja" tai "tehokas hiilihydraatteja." Ei kaikki hiilihydraatti laskurit tehdä tämän automaattisesti, niin tietää, että saatat joutua nipistää carb laskee hieman.