Tietoja ei Jauhot, ei sokeria ruokavaliot

Laihtuminen, energiatehokkuuden ja immuunijärjestelmän toimintaa, ja helpotusta oireita heikentävistä sairauksista kuten haavainen paksusuolen tulehdus ja ärtyvän suolen oireyhtymä, ovat joitakin etuja johtuvan jälkeen ei jauhoja, ei- sokeria ruokavalio. Kaikki vaativat tietyn määrän kurinalaisuutta, sitoutumista ja osaamista noudattaa uskollisesti. Ei Jauhot, ei sokeria Diet

Dr. Gott mitään Jauhot, ei sokeria Diet on painonlasku ohjelma ja myydyin kirja kirjoittanut sanomalehden kolumnisti ja lääkäri Peter H. Gott. Hänen kirjansa hahmotellaan ohjelman hän neuvoi potilaita seurata nopeasti laihtua. Seuraajat tämä ruokavalio vähentää kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa välttämällä tyhjä, matalan ravinteiden kaloreita löytyy kakut, keksit, leivät, muffinsseja ja kaikki elintarvikkeet, joihin on lisätty sokeria. Tohtori Gott kannustaa lukijoitaan korvata näitä elintarvikkeita luonnon täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja maitotuotteita. Hänen kirjansa sisältää reseptejä ja ruokalistoja.
Erityiset hiilihydraatti dieetti

Erityiset Vähähiilihydraattinen ruokavalio on yksityiskohtaisesti Breaking noidankehä, Elaine Gottschall. Tämä ei jauhoja, ei sokeria ruokavalio on niille, jotka kärsivät Crohnin tauti, haavainen paksusuolen tulehdus, keliakia ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämä ruokavalio vaatii tiukkaa noudattamista ja jatkuvaa valppautta, jotta edes pieniä määriä jyviä ja jauhoja ja kaikenlaisia ​​sokeria, lukuun ottamatta löytyy hunajaa ja hedelmiä. Paljon seuraajia ovat kokeneet helpotusta niiden oireita noudattamalla Erityiset hiilihydraatti ruokavalio.
Low ruokavaliot

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on ollut suosittu vuosikymmeniä tapa laihtua ja valvonta verensokeri välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat suuren insuliinin vapautumista. Useimmat Vähähiilihydraattinen ruokavalio suunnitelmia vaativat seuraajia välttää jyvät, jauhot ja sokerit, koska nämä elintarvikkeet ovat runsaasti hiilihydraatteja ja voi aiheuttaa insuliinin kiire. Jotkut suosittu ruokavalio suunnitelmia ovat Dr. Atkin n, South Beach Diet ja Protein Power-.
Kivikauden ruokavalio

Yksilöt etsivät terveellisempi, luonnollinen ruokavalio joskus puoleensa kivikauden ruokavalio, kuten todetaan Neanderthin, Roy Audette ja Paleo Diet, Loren Cordain. Seuraajat kausi ruokavalion syödä tapa kivikauden metsästäjä /kerätä kulttuureja muka söi, uskoen, että tämä on optimaalinen ruokavalio ylläpitää hyvää terveyttä. Koska jyvät, jauhot ja lisättyä sokeria olivat lähes tuntemattomia antiikin ihmisille, he eivät saa. Tämä ruokavalio on luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja ja jotkut ovat kokeneet laihtuminen ja parantaa heidän terveyttään.
Edut

Jotkut ihmiset ovat nähneet parannusta ruoansulatusta, energia, veren sokeritasapainon, autoimmuunisairaus oireita ja mielialan sekä laihtuminen, välttämällä jauhot ja sokeri. Ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, voi lisätä yleistä laatua ruokavalio. Monet ihmiset ovat allergisia tai siedä jyviä, usein tajuamatta sitä, kunnes ne poistaa näitä elintarvikkeita niiden ruokavalioon ja kokemus parannuksia terveyden.
Mitä syödä

Leivonnaiset voidaan korvata hedelmiä tai muffinsseja, leipää tai keksejä tehty maapähkinä jauhoja tai kookos jauhoja. Useimmat ateriat voi koostua salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia. Valitse pähkinöitä, hedelmiä tai juustoa välipala. Vaikeinta on syöminen poissa kotoaan. Yritä pitää hyväksyttävänä elintarvikkeita käsi autossa, käsilaukussa tai repussa. Jos menet ulos ravintolaan, jotta tavallinen liha ilman breading ja vihanneksia puolella.