Miten syödä anemian kuin fruitarian

Vaikka on olemassa monia eri syitä ihmiset tulevat fruitarian, ravintoaineita tarvitaan jokaisen henkilön, joka valitsee tämän erityistä ruokavaliota heidän elämäntapaansa vaihtelee hieman. Itse asiassa saa tarpeeksi rautaa on usein ongelma fruitarians kokemus, varsinkin kun ne ovat vain sitoutuneet. Tämä voi kuitenkin torjuttava opetella syömään anemiaa fruitarian. Ohjeet
1

Tutustu monia erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja raaka elintarvikkeet pystytte syöminen. Näin voidaan auttaa sinua tunnistamaan elintarvikkeita, jotka tarjoavat tiettyjä ravintoaineita ja vitamiineja tarvitset polttoaineen kehon.
2

Syö pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät saadakseen proteiinia, kalsiumia, rautaa ja sinkkiä. Nämä ovat tärkeitä, koska ne voivat estää anemian tai tarjota luonnollinen parannuskeinoa, jos sinulla on jo se.
3

Kuluttaa erilaisia ​​raaka ruoka. Se on tärkeää, koska kunkin elintarvike sisältää oman yhdistelmän ravinteita ja vitamiineja. Vaikka saatat olla tavoitteena pähkinöitä, siemeniä tai hedelmiä, jotka tarjoavat korkean rauta avustamaan anemia ongelmia, sinun on myös useita muita ravintoaineita ja vitamiineja. Puuttuu näistä vain tuloksia muilla aloilla oman terveyden ja hyvinvoinnin kärsimystä.
4

Ole am innokas juicer. Kuin yrittää syödä kolme tai neljä eri hedelmäpaloja saada tarvitsemansa ravinteet, monet kääntyvät mehuksi koneita. Näin ne voivat saada kaikki ravintoaineet ja vitamiinit he tarvitsevat joutumatta liian täynnä ja ei voi lopettaa kaikki hedelmät.
5

Ota monivitamiini tai rauta täydentää, jos sinulla on anemia ja voi 't parantaa sitä kautta ruokavalion. Tämä varmistaa, että elimistö saa ravintoaineita ja vitamiineja se tarvitsee, ja jotkut haluavat tätä, koska se ei vaadi niitä syödä niin paljon joka päivä.