Miten pysyä Thin Over Holidays

Lomakausi on hauska ja juhlava, mutta myös kiireinen ja hektinen. On lahjoja ostaa, puut sisustaa ja ihmisiä käymään. Lomalta evästeet ja jälkiruokia täyte ja lisukkeita ja kaikki maukkaita välipaloja välillä, loma voi olla pahinta aikaa katsella omaa painoa. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt ohut lomien aikana. Ohjeet
1

Pidä säännöllinen ateria aikataulun. Useimmat meistä ovat ylikuormitettuja aikatauluja lomien aikana, koska lahja ostoksia, työaikojen ja matkustaa. Mutta ei tehdä aikaa syödä tai odottaa, kunnes olet nälkiintynyt voisi johtaa teitä turvautua epäterveellistä pikaruokaa tai syödä enemmän kuin tarpeen. Ylläpitää säännöllisiä ateria aikataulun ajan aamiainen, lounas ja illallinen ja suunnitella ylimääräistä toimintaa ympäri näinä aikoina, sinun tulee olla omiaan ylläpitämään terveellisiä ruokailutottumuksia, ja sinulla on enemmän energiaa.
2

Suunnittele etukäteen juhliin. On nyrkkisääntö keskuudessa laihduttajille, että sinun ei pitäisi koskaan ruokakauppa tyhjään vatsaan, koska sinulla on kiusaus ostaa roskaruokaa, joka on huono sinulle. Soveltaa tätä periaatetta lomakauden ja välttää osallistuvat puolueet ja toimintoja tyhjään vatsaan, koska tämä jättää sinut alttiimpia kiusauksen muodossa sokerinen makeisia ja mehevä buffet. Vaikka saada valmis lähtemään ulos, syödä pieni välipala, kuten joitakin vihanneksia tai mysliä baari auttaa hillitsemään ruokahalua.
3

Practice maltillisesti. Ei tarvitse kokonaan kieltää itse loma kohtelee kunhan muistat nauttia niitä kohtuullisesti. Juuri siksi on buffet juhlissa ei tarkoita, sinun täytyy tehdä kolme matkaa. Jos on kymmenen erilaista loma evästeet säädettyihin, valita kaksi tai kolme erilaista, syödä yksi kutakin ja jättää loput yksin. Kohtuus avulla voit nauttia loma herkkuja tekemättä vahinkoa teidän vyötärölinja.
4

Tee aikaa käyttää. Päivittäinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus on hyvä tapa auttaa torjumaan niitä ylimääräisiä loma kaloreita. Ottaa koiran kävelylle lumessa, mene kelkkailua, rakentaa lumiukko lasten kanssa tai mennä luistelu.
5

Vältä alkoholia. Alkoholijuomat ovat täynnä tyhjiä kaloreita ja voi aiheuttaa turvotusta. Lasi viiniä päivällisellä tai rengas uudenvuoden on hieno, mutta pitää alkoholin kulutus maltillisesti kuten ruoan saanti välttämiseksi lisätty painonnousua.
6

Cook terveitä. Monet loma reseptejä, jotka ovat kulkeneet läpi sukupolvien voidaan tehdä paljon terveellisempää joitakin muutoksia. Exchange kermaa jälkiruokia maidon, käytä margariinia sijaan silavaa tai voita ja harkita makeutusaineita tai alentava sokeripitoisuus.